抖空竹是第三批省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目，項(xiàng)目編號(hào)JS-03-Ⅹ-0013，抖空竹是中國(guó)傳統(tǒng)文化苑中一株?duì)N爛的花朵?？罩窆欧Q“胡敲”，也叫“地鈴’、“空鐘”、“風(fēng)葫蘆”，濟(jì)南俗稱“老?！?。抖空竹亦稱“抖嗡”、“抖地鈴”、“扯鈴”。中國(guó)民間游藝活動(dòng)。可見于全國(guó)各地，天津、北京及遼寧、吉林、黑龍江等地尤為盛行。

2006年5月20日，抖空竹經(jīng)中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，遺產(chǎn)編號(hào)Ⅵ-4。

抖空竹在中國(guó)有著悠久的歷史。明劉侗、于奕正在《帝京景物略·春場(chǎng)》中記載說(shuō)：“空鐘者，刳木中空，旁口，蕩以瀝青，卓地如仰鐘，而柄其上之平。別一繩繞其柄，別一竹尺有孔，度其繩而抵格空鐘，繩勒右卻，竹勒左卻。一勒，空鐘轟而疾轉(zhuǎn)，大者聲鐘，小亦蛙羌飛聲，一鐘聲歇時(shí)乃已。制徑寸至八九寸，其放之，一人至三人。”古代的這類所謂“空鐘”，北京俗稱“抽繩轉(zhuǎn)”，天津人叫它“悶壺盧”，有的地方叫“地鈴”，李家瑞《北平風(fēng)俗類征·游樂》引坐觀老人的《清代野記》說(shuō)：“京師兒童玩具，有所謂‘空鐘’者，即外省之地鈴。兩頭以竹筒為之，中貫以柱，以繩拉之作聲。唯京師（指北京）之空鐘，其形圓而扁，加一軸，貫兩車輪，其音較外省所制，清越而長(zhǎng)?！?/p>

綜上所述，空鐘也罷，悶壺盧、地鈴也罷，都是同一玩具。不過(guò)，一般所說(shuō)的“空竹”，是專指抖在空中嗡嗡作響的那一種。這種空竹，明代末年成書的《帝京景物略》中尚無(wú)記述。到了清代，有關(guān)記述漸漸增多起來(lái)，抖空竹遂成為人們喜愛的一種游戲。這種典型的空竹，一般分為單軸和雙軸兩種，輪和輪面為木制，輪圈為竹制，竹盆中空，有哨孔，旋轉(zhuǎn)時(shí)可發(fā)出嗡嗡嗡的響聲?？罩裰兄?xì)，以便于纏線繩抖動(dòng)時(shí)旋轉(zhuǎn)。抖空竹者雙手各持兩根二尺左右長(zhǎng)短的小木棍（或小竹棍），其頂端皆系一根約五尺長(zhǎng)的棉線繩，兩手握住小木棍的兩端，使線繩繞軸一圈或兩圈，一手提一手送地抖動(dòng)，加速旋轉(zhuǎn)使之發(fā)出鳴叫聲。

清代一位不知名的人所著的《燕京雜記》在記述當(dāng)年京師空竹的制法、玩法時(shí)這樣說(shuō)過(guò)：“京師兒童有抖空竹之戲，截竹為二，短筒中作小千，連而不斷，實(shí)其兩頭，竅其中間，以繩繞其小干，引兩端而擻抖之，聲如洪鐘，甚為可聽?！?/p>

清代的空竹除了在民間兒童中流行，還被傳入宮中，為宮中婦女所喜愛，并出現(xiàn)了不同形式的抖的方式。清人無(wú)名氏《玩空竹》詩(shī)曾這樣形容：“上元值宴玉熙宮，歌舞朝朝樂事同。妃子自矜身手好，親來(lái)階下抖空中?！痹⒃疲骸翱罩?，玩器之一。近舞于京師，新年，王孫、貴姬擅長(zhǎng)者皆為之。宮中妃嬪亦多好焉。舞式有‘鷂子翻身’‘飛燕入云’‘響鴿鈴’等?！倍犊罩竦幕右膊凰闵?，除以上所述及的花樣之外，還有“攀十字架”“扔高”、“張飛騙馬”“猴爬竿”等。尤其是“扔高”，有的能將空竹拋向空中達(dá)數(shù)丈高，待其下落再以抖線承接，準(zhǔn)確無(wú)誤，堪稱一絕。

抖空竹自清代以后得到了繼續(xù)發(fā)展，并在民間廣為流傳，同時(shí)也成為了雜技藝術(shù)中的重要表演形式。

空竹是一種民間特有的音響玩具,在我國(guó)古稱“空箏”,江南地區(qū)亦稱之為“扯鈴”、“嗡”等,流傳范圍極為廣泛。這是長(zhǎng)期以來(lái)人們?cè)诿耖g游戲“陀螺”的基礎(chǔ)上演變而來(lái)的。相傳三國(guó)時(shí)期曹操之子曹植,就曾創(chuàng)作有《空竹賦》?！端疂G傳》中也記述過(guò)宋朝時(shí)期宋江等人觀賞民間藝人表演空竹的情景?？梢娭辽僭诋?dāng)時(shí),民間抖空竹活動(dòng)實(shí)際上便已存在了。

南京是我國(guó)傳統(tǒng)空竹制作的“高地”之一。從竹、木選材開始直至最后完成，空竹制作大約需經(jīng)大小工序70余道,批量制作時(shí)間大約要跨越春、夏、秋季,而且每道工序又受不同季節(jié)氣溫、濕度等因素影響,因此工藝難度較大,制作者大都需要憑藉長(zhǎng)期積累的祖上經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行。南京傳統(tǒng)空竹的品種較多,大小形狀重量亦不一，通常有雙響、四響直至三十六響等。

南京又是我國(guó)抖空竹競(jìng)技發(fā)展的代表性區(qū)域之一。明代以后空竹制作與抖玩，在當(dāng)時(shí)的大都會(huì)北京、南京尤為盛行。清代伊始,我國(guó)抖空竹已從起初的民間游戲，逐漸發(fā)展為技巧多變的雜技節(jié)目。清代中葉以來(lái),每逢春節(jié)期間民間制嗡藝 人就會(huì)在夫子廟一帶設(shè)攤銷售,一邊表演空竹,一邊向觀者兜售。如此壯觀場(chǎng)面,不僅增添了節(jié)日歡樂氣氛,而且也成了傳統(tǒng)秦淮燈會(huì)中的一大人文景觀。

人們?cè)诙锻婵罩駮r(shí),姿勢(shì)多變,繩索翻花,技巧形式頗多,新奇活潑,令人目不暇接。根據(jù)普查了解,目前南京地區(qū)抖空竹的技藝形式多種多樣,大約有單人抖、雙人抖、多人抖,以及正抖、反抖、花樣抖等一百多種玩法。

南京空竹制作技藝屬于民間工藝范疇,又是本土傳統(tǒng)民間文化的重要組成部分。材質(zhì)優(yōu)良、制作精美的空竹本身就具有相當(dāng)意義的文化鑒藏價(jià)值,因此無(wú)論作為玩具,還是作為體育器具,做工精致的空竹皆堪稱為難得之物。

抖玩空竹則更是一項(xiàng)廣大民眾十分喜愛的民俗游藝活動(dòng),不僅有助于鍛煉身體，而且具有良好的娛樂價(jià)值。期間人們又將優(yōu)美的舞姿與動(dòng)聽的伴奏音樂融為一體，更增添了抖玩的審美觀賞情趣。因此它作為南京傳統(tǒng)民俗活動(dòng)的組成部分之一,與秦淮燈彩、獸舞、踩高蹺等一樣,也是“秦淮燈會(huì)”歷史文化空間的重要組成元素。

傳統(tǒng)空竹制作技藝與抖空竹競(jìng)技活動(dòng),還從一個(gè)側(cè)面記錄了南京地區(qū)民間工藝生態(tài)和民俗游藝歷史的發(fā)展軌跡。歷史上流傳下來(lái)制嗡、抖嗡技藝的不同形式及其難度水準(zhǔn),真實(shí)客觀地再現(xiàn)了歷代南京民眾的創(chuàng)造智慧和精神財(cái)富。

抖空竹原是庭院游戲，后經(jīng)加工提高，有了競(jìng)技性質(zhì)，并成為傳統(tǒng)的雜技項(xiàng)目。分雙軸、單軸；軸，輪和輪面用木制成，輪圈用竹制成，竹盒中空，有哨孔，旋轉(zhuǎn)發(fā)聲，中柱腰細(xì)，可纏繩抖動(dòng)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。玩的人雙手各拿兩根兩尺長(zhǎng)的小竹棍，頂端都系一根長(zhǎng)約五尺的棉線繩，繞線軸一圈或兩圈，一手提一手送，不斷抖動(dòng)，加速旋轉(zhuǎn)時(shí)，鈴便發(fā)出鳴聲。抖動(dòng)時(shí)姿勢(shì)多變，繩索翻花，表演出串繞、掄高、對(duì)扔、過(guò)橋等動(dòng)作，稱作“雞上架”、“仙人跳”、“滿天飛”、“放捻轉(zhuǎn)”等。也有用壺蓋、酒瓶等器具代替空竹的。

空竹材質(zhì)

空竹一般為木質(zhì)或竹質(zhì)，中空，因而得名，是一種用線繩抖動(dòng)使其高速旋轉(zhuǎn)而發(fā)出的響聲的玩具?！岸犊罩瘛笔侵袊?guó)傳統(tǒng)雜技中，以簡(jiǎn)單小巧，信手可得的物件，練出高超技藝的代表節(jié)目。它是一項(xiàng)十分有趣的中國(guó)民間游戲，在中國(guó)北方，逢年過(guò)節(jié)，人們特別是孩子們，都喜歡抖空竹，并能耍出許多花樣。抖空竹集娛樂性、游戲性、健身性、競(jìng)技性和表演性于一身，技法多樣，目前已知的花樣技法就有100多種，還有雙人、多人等眾多集體花樣。

空竹為圓盤狀，中有木軸，以竹棍系線繩纏繞木軸拽拉抖動(dòng)。空竹分為單輪（木軸一端為圓盤）和雙輪（木軸兩端各有一圓盤）兩種。圓盤四周有哨口，以一個(gè)大哨口為低音孔，若干小哨口為高音孔，分為雙響、四響、六響，直至三十六響。拽拉抖動(dòng)空竹時(shí)，各哨同時(shí)發(fā)音，高亢雄渾，聲入云表。

風(fēng)葫蘆

空竹俗稱風(fēng)葫蘆，早為宮廷玩物，在古時(shí)候年輕女子玩空竹被視為高雅之舉，現(xiàn)代年輕女子表演空竹被視為絕妙之技。抖空竹在雜技節(jié)目中代表著中國(guó)的國(guó)粹精品，演遍世界各地，占盡風(fēng)頭，早在86年就榮獲“明日雜技藝術(shù)節(jié)法蘭西共和國(guó)金獎(jiǎng)”，為中國(guó)贏得巨大榮譽(yù)。

空竹為圓盤狀，中有木軸，以竹棍系線繩纏繞木軸拽拉抖動(dòng)?？罩裼址譃閱屋啠据S一端為圓盤）和雙輪（木軸兩端各有一圓盤）。雙輪空竹比單輪空竹容易操作。圓盤四周的哨口以一個(gè)大哨口為低音孔，若干小哨口為高音孔，以各圓盤哨口的數(shù)量而分為雙響、四響、六響，直至三十六響。拽拉抖動(dòng)時(shí)，各哨同時(shí)發(fā)音，高亢雄渾，聲入云表。

空竹抖動(dòng)時(shí)姿勢(shì)多變，使繩索翻花，做出“過(guò)橋”、“對(duì)扔”、“串繞”、“搶高”等動(dòng)作，也有以壺蓋等器具代替單軸空竹而游戲的。抖空竹的技巧頗多，有“仙人跳”、“雞上架”、“放捻轉(zhuǎn)”、“滿天飛”等諸般名目，令人眼花繚亂目不暇接，其中“螞蟻上樹”系將長(zhǎng)繩一端系于樹梢，一端手持，另有一人抖動(dòng)一只空竹，迅速將飛轉(zhuǎn)的空竹拋向長(zhǎng)繩，持繩者用力拉動(dòng)長(zhǎng)繩，將空竹抖向五六十米高的空中，待空竹落下時(shí)，抖空竹者將其穩(wěn)穩(wěn)接住，令觀者驚嘆不已。

抖空竹的動(dòng)作，看上去似乎是很簡(jiǎn)單的上肢運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，它是全身的運(yùn)動(dòng)，靠四肢的巧妙配合完成的。一般玩的空竹約200～300克，也有為了練勁的把空竹做的比較大從1～幾公斤的都有。一個(gè)小小的上下飛舞的空竹，玩者用上肢做提、拉、抖、盤、拋、接、下肢做走、跳、繞、騙、落、蹬、眼做瞄、追、腰做扭、隨、頭做俯仰、轉(zhuǎn)等動(dòng)作，要在最有利的一剎那間來(lái)控制它，在空中完成各種動(dòng)作，過(guò)早過(guò)晚都要失敗，這就需要做到反應(yīng)快、時(shí)間準(zhǔn)、動(dòng)作靈敏、協(xié)調(diào)。而跳躍時(shí)，則不但要跳，腰部動(dòng)作也很重要，上肢隨同擺動(dòng)，有時(shí)頸部也要運(yùn)動(dòng)。連續(xù)跳躍，心跳可以加速。

抖空竹運(yùn)動(dòng)量可隨意控制，可視自己的體能來(lái)確定運(yùn)動(dòng)量。不必與人爭(zhēng)搶沖撞。不受場(chǎng)地限制、占地小、器具簡(jiǎn)單投資少男女老少都可參加。其抖法多種多樣，有單人抖、雙人抖、多人抖；有正、反、花樣抖等一百多種玩法。抖空竹寓游戲于運(yùn)動(dòng)之中，只要玩得開心，合理掌握運(yùn)動(dòng)量，不但能夠達(dá)到強(qiáng)身之目的，還能享受到其中的樂趣，其鍛煉效果堪與慢跑、游泳、騎車、劃船、爬坡、越野、和徒手體操相媲美。青少年可以對(duì)高難動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，增加戶外活動(dòng)做為電腦游戲的補(bǔ)充，老年人和慢性病患者，可以通過(guò)不十分激烈的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持下去大有好處。尤其老年人腰腿不便是常見的慢性病，抖空竹基本在于腰和四肢，如經(jīng)常適度抖空竹，對(duì)舒筋活血，益壽保健，有一定的效益。曾有許多報(bào)道，由于堅(jiān)持抖空竹，恢復(fù)了健康和延緩衰老的實(shí)例。

抖空竹是我國(guó)獨(dú)有的中國(guó)體育運(yùn)動(dòng)之一，它不僅是鍛煉身體的手段也是一種優(yōu)美的藝術(shù)表演，很具觀賞性，它同武術(shù)一樣，應(yīng)該加以挖掘、整理、繼承和發(fā)展。

最近20年來(lái)隨著表演抖空竹演員的更新，他們又創(chuàng)造出不少技巧更全面、形象更優(yōu)美、文化品位更高的空竹節(jié)目。僅以春節(jié)玩空竹為主題，就創(chuàng)作出許多不同意境不同格調(diào)的《抖空竹》來(lái)。北京雜技團(tuán)的《玩空竹的小妞妞》再現(xiàn)了北京民間小姑娘玩空竹時(shí)爽朗、活潑、頑皮、幽默的生活情景；南京雜技團(tuán)的《裙釵嬉春·抖空竹》則表現(xiàn)了宮廷少女抖空竹時(shí)的幽雅情致；中國(guó)雜技團(tuán)的《抖空竹》則在翻越拋接上爭(zhēng)強(qiáng)斗勝；廣東雜技團(tuán)的節(jié)目卻反映了現(xiàn)代女孩在瑞雪迎春時(shí)玩空竹的情愫。一個(gè)小小玩具，即使是只在春節(jié)娛樂中，也能玩出千姿百態(tài)，折射出中國(guó)民俗的豐富多彩。

空竹近幾年有了很大的發(fā)展，按功能分有電子空竹、盤絲空竹和普通空竹；按材料分有竹制、木制、工程塑料、金屬和橡皮空竹以及這些材料復(fù)合組成的空竹；按玩法分有單人玩的空竹和雙人玩的空竹；還有一些根據(jù)個(gè)人喜好制做的多層和寶塔型（風(fēng)鼓）空竹。這些空竹總的來(lái)說(shuō)可分為兩大類：?jiǎn)晤^空竹和雙頭空竹。

盤絲空竹是為了適應(yīng)盤絲動(dòng)作的需要對(duì)普通空竹進(jìn)行了改進(jìn)，主要是對(duì)靠近風(fēng)鼓端的軸和線槽連接處的半徑加大而靠近軸頭端的軸和線槽連接處的半徑減小稍微帶一點(diǎn)倒錐型，改進(jìn)后空竹不易從線繩上脫落，俗稱不離線。盤絲是抖空竹中非常重要的一種基本技術(shù)，好多花樣從中衍生。所以有了盤絲空竹對(duì)空竹愛好者發(fā)揮技藝很有好處。

橡皮空竹目前是從臺(tái)灣引進(jìn)的技術(shù)，多為雙頭。形狀跟雜技演員舞臺(tái)上用的一樣是雙碗型。橡皮空竹的出現(xiàn)使空竹愛好者在抖空竹場(chǎng)地的選擇上有了非常大的空間。它的最大好處是不受場(chǎng)地的限制，大家都知道目前城市里土質(zhì)松軟的土地越來(lái)越少，而水泥地、花磚地等硬質(zhì)土地越來(lái)越多，使用竹、木、塑料等材質(zhì)制作的空竹在硬質(zhì)土地上極易摔破，而橡皮空竹任你瀟灑卻不易摔破，對(duì)初學(xué)者尤為好處多多，在青島市使用橡皮空竹者占了很大的比例。它還有一個(gè)好處是集體表演動(dòng)作容易整齊劃一，踩著迪斯科或踢踏舞舞曲還可以邊跳舞邊抖空竹真是其樂融融。

桿是抖空竹的必備器具，一般桿的直徑約8～12毫米，特殊需要也有更細(xì)或更粗的，長(zhǎng)度為450～550毫米為佳，現(xiàn)在發(fā)展一種長(zhǎng)桿技藝桿長(zhǎng)多大于1米，我在北京看到2002毫米長(zhǎng)的一副長(zhǎng)桿是72歲張文瑞老先生為紀(jì)念2002年特意制作的（抖起來(lái)頗為好看）也是我看到的最長(zhǎng)的一副桿。桿的材質(zhì)傳統(tǒng)的使用竹、木而現(xiàn)在則多用玻璃鋼棒或工程塑料棒也有用釣魚桿改制的。為了增加表演的花樣在桿上還附加了許多附件如：托碗（直徑60毫米）、掛鉤（橫、豎兩種）、支桿等。

線繩是用一般的棉線，可以買（在北京前門大街線繩店有專賣）也可自己可以搓制，（用手套線或其他棉線）無(wú)論買還是自己搓都要注意線繩擰的方向，右手抖空竹線繩向右擰，左手抖空竹線繩向左擰，反了則在抖空竹的過(guò)程中線繩會(huì)自動(dòng)纏開，這一點(diǎn)務(wù)必注意。線繩長(zhǎng)度是桿長(zhǎng)加3/4臂長(zhǎng)為易。連接方式過(guò)去把線繩栓在桿兩端的線槽內(nèi)，這樣在盤絲時(shí)容易把線纏在桿上，而現(xiàn)在是把線繩穿入一個(gè)特制的螺帽內(nèi)（可用自行車氣門芯螺帽代替）。

按空竹的結(jié)構(gòu)來(lái)分，其種類如下：

1、單頭空竹--一個(gè)軸連接一個(gè)發(fā)聲輪；

2、雙頭空竹--在一個(gè)軸的兩端各連接一個(gè)發(fā)聲輪；

3、雙軸空竹--在發(fā)聲輪的中心兩側(cè)各連接一個(gè)軸；

4、樓子空竹--無(wú)論是單頭空竹、雙頭空竹或是雙軸空竹，凡是連接多個(gè)發(fā)聲輪(2個(gè)以上)，均為樓子空竹，如：?jiǎn)屋S樓子(目前最多加到九層)；雙頭樓子(目前最多加到12層)：雙軸樓子(目前最多3層)。

5、地軸空竹--一個(gè)發(fā)聲輪中心貫穿一根棍，另配有一根線繩及-個(gè)打孔的竹板。

規(guī)格分類

大小尺寸有幾百種規(guī)格，其最小的直徑才有2公分，最大的可達(dá)40公分以上，但經(jīng)常用的空竹(練習(xí)或表演)一般都用10公分至13公分的。過(guò)小的空竹可練技巧；過(guò)大的空竹可練臂力，練腰勁，練腿勁。

制作材料分類

種類如下：

1、竹木結(jié)構(gòu)空竹：是用粗竹桿裁割與木材相組合成的，這是最傳統(tǒng)的做法。其優(yōu)點(diǎn)：發(fā)出來(lái)的聲音悅耳好聽，其缺點(diǎn)；強(qiáng)度差，易損壞。

2、塑鋼、塑木結(jié)構(gòu)空竹：由于現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，利用新材料，如用ABS工程塑料注塑而成，然后再與金屬軸或木軸連接，其優(yōu)點(diǎn)：質(zhì)量基本一致：使用壽命是竹木結(jié)構(gòu)空竹的3倍左右。

3、玻璃鋼(環(huán)氧樹脂+玻璃絲布)與木材結(jié)構(gòu)空竹：

其優(yōu)點(diǎn)：聲音洪亮，強(qiáng)度高，韌性好，使用壽命長(zhǎng)，一般是竹木結(jié)構(gòu)空竹的3倍至5倍。

4、塑膠+金屬結(jié)構(gòu)空竹：是利用橡膠或是改性塑料制成與金屬軸連接，其優(yōu)點(diǎn)：不易損壞，使用壽命更長(zhǎng)，但無(wú)聲(國(guó)外生產(chǎn)的)，國(guó)內(nèi)生產(chǎn)的雖然有聲但很小

按功能來(lái)分

l、練習(xí)表演空竹：即是一般規(guī)格的空竹。

2、工藝品空竹：具有兩種功能，即可以抖著玩，又可以觀賞收藏。

3、電子空竹：抖起來(lái)即有彩色燈光，又有音樂。

抖空竹動(dòng)作常見的有如下幾種：

雞上架

即待空竹急轉(zhuǎn)之后，將繩扣解開并把空竹拋起，用棍接住，使之在棍上跳滾或轉(zhuǎn)到另一棍上；

仙人跳

用腳踏在繩的中段，使在腳一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)的空竹由腳背上躍過(guò)至另一側(cè)；

滿天飛

將空竹拋起，然后用繩接住，再抖或再拋擲；

放捻轉(zhuǎn)

僅單軸適合此玩法，即把軸端（尖頭）放落到平滑的地面，輪面朝上，使之旋轉(zhuǎn)，待轉(zhuǎn)速減慢時(shí)救起再抖。

要想學(xué)好抖空竹，就要熟悉身法。人體分為上、中、下三盤：上盤包括頭、頸；中盤包括肩、胸、腹，即軀干；下盤是從胯到腳的部位。在身法的上、中、下三盤中，包含以下7項(xiàng)要求。

①提頂。論身法，得從“頭”說(shuō)起，要保持頭部的端正。因?yàn)槿梭w神經(jīng)中樞位于大腦，身體的一切行動(dòng)都是通過(guò)大腦指揮的，所以頭頂就像“定盤星”，無(wú)論身形步法怎樣變化，“定盤星”不，否則身體就會(huì)失去平衡。所謂提頂，就是眼睛平視前方，不可低頭或搖頭，提頂必須有始有終。

②松肩墜肘。松肩的作用是把全身的力量傳到手上。如果不能松肩，肩關(guān)節(jié)是僵滯的，手加大力度，手臂就會(huì)有發(fā)飄的感覺。松肩時(shí)不可多想肩關(guān)節(jié)，否則肩部容易變僵。松肩的方法很簡(jiǎn)單，開始練習(xí)時(shí)，將肱骨頭向肩胛骨靠攏一些，然后向外拉開。熟練以后，肩部自然就會(huì)松開。肩松氣到肘，肘沉氣到手，抖起空竹就會(huì)精神十足，動(dòng)作也就流暢自如，剛?cè)嵯酀?jì)。墜肘又稱沉肘，墜肘與松肩有著密切的關(guān)系。

③含胸拔背。含胸即空胸之意，帶有含苞欲放之意。胸部會(huì)影響四肢動(dòng)作，如果挺胸則難以出腿，而含胸時(shí)腿就輕便了。含胸的目的是便于跳躍，如平盤側(cè)跳、天鵝跳等跳繩動(dòng)作就要求含胸，否則容易踩絆線繩。含胸時(shí)不能將兩肩向前合，那樣會(huì)把身體練成羅鍋形或者駝背，從而壓迫心臟。拔背也要求身弓，但不可用力過(guò)大，否則身體容易搖晃。

④收腹塌腰。收腹時(shí)兩眼平視，胸脯向內(nèi)微微收合，有內(nèi)含之感，但不可用力，切忌胸部外挺，否則容易使身體上重下輕，腿腳上浮，致使身體失衡。收腹時(shí)必須塌腰，但不可弓腰。抖空竹由腰的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)四肢的運(yùn)動(dòng)。塌腰，是將脊椎向上輕提，背部?jī)?nèi)拔收起，這樣學(xué)起來(lái)就容易多了。

⑤松腰養(yǎng)氣。抖空竹較大的特點(diǎn)是轉(zhuǎn)腰，做抖、拉、盤等動(dòng)作時(shí)都需要轉(zhuǎn)腰。腰部是人體氣力之源，腰緊則束氣，腰松則養(yǎng)氣。松腰的方法就是收肚臍，肚臍往里一收，腰部肌肉就松開了，腰也就靈活了。

⑥收臀抽胯。收臀也叫斂臀，要使臀部跟脊柱保持一條直線。抖空竹時(shí)，要求重心降低，底盤穩(wěn)重。換步時(shí)要注意胯的動(dòng)作，胯的動(dòng)作好了，骨盆就能托起脊柱來(lái)，保持身體的正直。抽胯還可以補(bǔ)松腰的不足，增強(qiáng)腿部力量，還有益于心、肝、脾、胃、腎等內(nèi)臟器官，既可健身又可抖技。

⑦裹檔收氣。裹襠的方法是肚臍內(nèi)收，使腰、臀部肌肉放松，繼續(xù)內(nèi)收，則好似用布從后往下再往前一兜，把骨盆包裹起來(lái)，一直兜至小腹為止。松腰、收臀、裹襠、包腹，有連帶關(guān)系，但不可用力過(guò)猛，否則容易收縮肛門括約肌，難以釋放中氣。

抖空竹的運(yùn)動(dòng)剛?cè)嵯酀?jì)，身法隨空竹的變化而變化。身法的變化又與步法的變化密切相關(guān)。

抖空竹深受廣大中老年同志喜愛?？罩駜r(jià)格低廉，易于學(xué)練，也不受場(chǎng)地限制?？罩穸镀饋?lái)嗡嗡作響如牛鳴，十分悅耳，同時(shí)還能做出很多花樣招式，具有很強(qiáng)的技巧性和觀賞性，故而使不少同志樂此不疲。

學(xué)習(xí)抖空竹，須先從抖雙頭空竹學(xué)起，然后再學(xué)抖單頭空竹。掌握基本功之后，再增加難度做花樣招式。只要肯于鉆研，勤練不輟，必有收益。不僅可以做到抖、撈自如，而且還可以達(dá)到手、眼、身、法、步中規(guī)中矩，挑、扔、背、跨、盤身手不凡，成為抖空竹的高手。

空竹最初為宮廷玩物，后傳至中國(guó)民間并廣為流行。特別在中國(guó)北方地區(qū)曾風(fēng)靡于城鄉(xiāng)百姓之中，成為家喻戶曉的健身娛樂玩具。建國(guó)后，特別是隨著中國(guó)改革開放發(fā)展和小康社會(huì)的建設(shè)，人民的物質(zhì)文化生活得到了極大提高，對(duì)于文化品位的提升和強(qiáng)身健體也有了更高要求。抖空竹作為一項(xiàng)古老而又年青的體育活動(dòng)又煥發(fā)了青春活力。

抖空竹集健身、娛樂、表演于一體，四季寒暑都可練，男女老少皆適宜，深受廣大群眾歡迎。近些年來(lái)抖空竹在全國(guó)各地有很大發(fā)展，特別是北京、天津、鄭州、西安、石家莊、濟(jì)南等地練習(xí)者眾多，且互有交流。省城濟(jì)南于2001年7月成立了老年人體協(xié)空竹隊(duì)，使抖空竹這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)步入了健康發(fā)展的軌道?？罩耜?duì)在濟(jì)南四區(qū)下設(shè)四個(gè)支隊(duì)，活動(dòng)點(diǎn)有二十多處。他們配合宣傳黨的路線、方針、政策，積極落實(shí)全民健身活動(dòng)，也提高了泉城抖空竹的技藝水平。目前，在濟(jì)南抖空竹已蔚然成風(fēng)，在各大公園和休閑場(chǎng)地均能見到空竹練習(xí)者的身影。以空竹會(huì)員為核心，市區(qū)范圍內(nèi)空竹習(xí)練者已達(dá)兩千人之眾，這中間亦不乏抖空竹的高手，與此同時(shí)也帶動(dòng)了齊魯各地市的抖空竹活動(dòng)。

抖空竹在中國(guó)文化淵源中既古老又新鮮，深得人民大眾喜愛的一種集娛樂性，健身性，技巧性，靈活性，表演性，同時(shí)又具有收藏價(jià)值的物品。無(wú)論作為玩具，還是作為體育器具，空竹都可稱的上難得之物。

它同武術(shù)一樣，應(yīng)該加以挖掘、整理、繼承和發(fā)展。發(fā)展抖空竹運(yùn)動(dòng)，還對(duì)其他體育項(xiàng)目如武術(shù)、體操、跑步等也不失為一種良好的輔助運(yùn)動(dòng)練習(xí)，特別是中小學(xué)，在體育課上增加抖空竹訓(xùn)練，對(duì)青少年的發(fā)育也大有陴益。

隨著城市的飛速發(fā)展與人們生活方式的改變，空竹作為歷史發(fā)展的見證和民俗文化的傳承方式，其存續(xù)的文化空間面臨萎縮，因此，有關(guān)部門有必要采取各種有效措施對(duì)其進(jìn)行保護(hù)。

國(guó)家非常重視非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的保護(hù)，2006年5月20日，抖空竹經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。2007年6月5日，經(jīng)國(guó)家文化部確定，北京市宣武區(qū)的張國(guó)良和李連元為該文化遺產(chǎn)項(xiàng)目代表性傳承人，并被列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目226名代表性傳承人名單。

傳承價(jià)值

抖空竹是典型的基礎(chǔ)性節(jié)律性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。除對(duì)基礎(chǔ)代謝的提高有顯著幫助外，其動(dòng)作中腕、肘、肩等部的活動(dòng)帶有典型的上肢關(guān)節(jié)針對(duì)性節(jié)律運(yùn)動(dòng)特征。抖空竹運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵部位在肩部，做提、拉、抖、盤、拋、接等動(dòng)作，鍛煉時(shí)，肩關(guān)節(jié)周圍的三角肌、岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌等會(huì)有節(jié)律地收縮，加快了血液的流動(dòng)，有助于增加肩關(guān)節(jié)的動(dòng)作幅度和活動(dòng)范圍。

傳承狀況

隨著城市的飛速發(fā)展與人們生活方式的改變，空竹作為歷史發(fā)展的見證和民俗文化的傳承方式，其存續(xù)的文化空間面臨萎縮，亟待保護(hù)。

傳承人物

李連元，男，第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目傳承人，編號(hào)：01-0036，項(xiàng)目名稱：抖空竹，北京市宣武區(qū)申報(bào)。

張國(guó)良，男，第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目傳承人，編號(hào)：01-0035，項(xiàng)目名稱：抖空竹，北京市宣武區(qū)申報(bào)。

保護(hù)措施

2019年11月，《國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目保護(hù)單位名單》公布，北京市西城區(qū)廣內(nèi)空竹文化藝術(shù)團(tuán)獲得“抖空竹”項(xiàng)目保護(hù)單位資格。