性高潮
性高潮是指性刺激后身體和心理對(duì)性快感的反應(yīng)。通常會(huì)有射精、臉紅、抽搐等生理表現(xiàn)。男女都能高潮。只要有性刺激，就可能有。例如自慰、愛(ài)撫身體的某些部位，尤其是性敏感區(qū)，可以通過(guò)一些性感的圖片來(lái)實(shí)現(xiàn)、影片、文章、物品等增加刺激。
高潮分類(lèi) 編輯本段
在建設(shè)和諧社會(huì)的今天，家庭是社會(huì)的基本組成細(xì)胞，性愛(ài)是家庭的一個(gè)重要內(nèi)容之一，所以，性和諧是和諧社會(huì)建設(shè)的基點(diǎn)。而滿(mǎn)意的性高潮是性和諧的一個(gè)重要標(biāo)志。和諧的性生活會(huì)使家庭和諧，社會(huì)和諧。關(guān)注性高潮，是社會(huì)文明進(jìn)步的體現(xiàn)。
男性性高潮
男性的性高潮大部分以射精表現(xiàn)，射精時(shí)間非常短暫，約只有3至10秒。射精過(guò)后也是性高潮的結(jié)束，此時(shí)陰莖會(huì)逐漸脫離勃起狀態(tài)。稱(chēng)為疲軟期。經(jīng)性學(xué)專(zhuān)家哈托雷博士調(diào)查報(bào)告，約有17%男性性高潮是單以肛門(mén)收縮表現(xiàn)，收縮時(shí)間可以較射精時(shí)間略長(zhǎng)，約1至2分鐘。高潮結(jié)束后，此時(shí)肛門(mén)會(huì)逐漸放松。
達(dá)到性高潮往往以摩擦乳頭或撫觸陰莖的方式完成，男性性高潮也會(huì)與前列腺刺激有關(guān)，故近年來(lái)前列腺亦稱(chēng)男性G點(diǎn)。射精過(guò)后也是性高潮的結(jié)束，此時(shí)陰莖會(huì)逐漸脫離勃起狀態(tài)。男性在接受前列腺按摩，或接受肛交的情況下，伴隨一定的性心理的作用，引發(fā)性高潮，即所謂的前列腺快感，亦能引發(fā)未勃起狀態(tài)下的射精。
無(wú)射精性高潮
男性高潮快感并不是精液射出所產(chǎn)生的：某些人在一天內(nèi)有多次性交，最后一次性交常常是有快感而無(wú)射精。之所以有快感是因?yàn)樾韵倨鞴俸?/span>盆底肌肉的收縮照常發(fā)生，而無(wú)精液射出則是因?yàn)檫B續(xù)多次的性交已將貯存的精液射完所致，因而出現(xiàn)有快感、有射精動(dòng)作而無(wú)精液排出的現(xiàn)象。不把射精作為終極目標(biāo)。
1、明確高潮與射精不是一回事。成年男子可以在沒(méi)有性活動(dòng)和性高潮的情況下射精，不射精者也能體會(huì)到性高潮。雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，強(qiáng)忍不射不利于健康，但對(duì)于早泄、逆行射精、輸精管梗阻等特殊人群來(lái)說(shuō)，這種理論也成為他們鼓起勇氣進(jìn)行性生活的動(dòng)力。例如對(duì)于早泄的男士，如果能適當(dāng)控制射精時(shí)間，就能增加性平臺(tái)期的愉悅感，并能最終增加性高潮的強(qiáng)度。
2、關(guān)系越親密，男性越容易獲得性快感，而且男性可以出現(xiàn)多次性高潮。大部分男性都認(rèn)為自己獲得性高潮的過(guò)程是直線狀的，所以在性愛(ài)過(guò)程中，更關(guān)心的是如何控制自己的行為，以便讓妻子高潮迭起。不過(guò)，專(zhuān)家在研究中發(fā)現(xiàn)，正因?yàn)樾愿叱迸c射精不完全重合，所以男性也能獲得多重高潮。
男性獲得多次性高潮，要點(diǎn)在于不把性體驗(yàn)的焦點(diǎn)集中在射精上，通過(guò)性交過(guò)程中的不斷訓(xùn)練，找到射精前的臨界點(diǎn)，在有明顯快感又未達(dá)到射精閾值時(shí)停止性刺激，這樣再反復(fù)多次，最后射精，就等于獲得幾次無(wú)射精的性高潮和一次射精的性高潮。
3、放慢速度，加深呼吸。許多夫妻懂得如何互相愛(ài)撫，以達(dá)到性高潮。如果想在床上有一個(gè)出乎意料的驚喜和提高高潮前的樂(lè)趣，方法很簡(jiǎn)單：如同以前那般做愛(ài)，但這次有意識(shí)地放慢速度，用多幾倍的時(shí)間慢慢體會(huì)。
屏住呼吸可以增強(qiáng)肌肉的緊張感和力度，與心跳和血壓不同，呼吸系統(tǒng)是唯一在受到性愛(ài)影響的同時(shí)又能被人為控制的生理系統(tǒng)，深呼吸能促進(jìn)血液流向性器官，增加高潮的力量。
女性性高潮
女性的性高潮與男性一樣，女性是由陰蒂一直刺激產(chǎn)生，而男性是由龜頭不斷刺激產(chǎn)生。通常會(huì)有幾個(gè)生理方面的表現(xiàn)：女性陰蒂脹大突出，隨高潮跳動(dòng)。
女性陰道的括約肌會(huì)間歇式的收縮。
女性陰道分泌物增加。
女性會(huì)喊叫或是無(wú)意識(shí)的發(fā)出呻吟，也稱(chēng)為叫床。
女性在高潮過(guò)后，并不像男性一樣馬上從高潮的狀態(tài)消退，往往仍陶醉在其中，這稱(chēng)為“余韻”。有些女性在高潮后會(huì)有肌肉癱軟的現(xiàn)象，此現(xiàn)象讓女性可能暫時(shí)有腿軟的感覺(jué)。
有一些女性高潮后會(huì)精神飽滿(mǎn)，皮膚非常的紅潤(rùn)。
有一些女性會(huì)體驗(yàn)到高潮時(shí)分泌物大量涌出，稱(chēng)為女性潮吹，這些體液主要來(lái)自于斯基恩氏腺。有性學(xué)家說(shuō)在100名女性中才有25到30名女性會(huì)有這種體驗(yàn)。
女性高潮兩種表現(xiàn)
近二三十年中逐步成熟的女性性高潮研究顯示，其實(shí)女性性高潮并非只有陰道高潮這一種。她們完全可以通過(guò)另一種方式獲得性愛(ài)快感。
弗洛伊德曾將女性性高潮分為陰蒂高潮和陰道高潮兩種。最新的國(guó)外統(tǒng)計(jì)顯示，有50%的女性能通過(guò)陰蒂刺激獲得真正的快感，而且女性能明確描述出陰道和陰蒂兩種高潮的區(qū)別。比如，她們將陰蒂高潮描述為“溫暖的、易癢的、電擊樣的和尖銳的”；而陰道高潮是“深層的、悸動(dòng)的、撫慰的和舒適的”。很多女性在描述高潮時(shí)提到，陰道內(nèi)有陰莖填充和空蕩蕩時(shí)的感覺(jué)是完全不同的。
性生活中，如果通過(guò)陰道刺激體會(huì)不到性快感，那么陰蒂刺激對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就更為重要了。有了對(duì)女性性高潮這樣一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，才會(huì)更好地使夫妻雙方的性生活協(xié)調(diào)起來(lái)，以達(dá)到婚姻的幸福和美滿(mǎn)。
射精與性高潮關(guān)系
在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)女子的確會(huì)因精液的涌入而激起亢奮，這在生理上無(wú)法解釋?zhuān)瑓s與性心理相關(guān)。
我們知道，人類(lèi)的性行為包括性生理和性心理兩個(gè)方面，單純從性生理的角度講，射精對(duì)女性性高潮的影響是微乎其微的。因?yàn)樵谛越贿^(guò)程中，陰道的中段和深處一般是毫無(wú)快感可言的，因?yàn)殛幍纼H只有靠近陰道口那一段才有神經(jīng)和陰蒂相連，刺激這一部分才會(huì)產(chǎn)生一定程度的快感。
高潮表現(xiàn) 編輯本段
時(shí)間
新加坡《星島日?qǐng)?bào)》報(bào)道，泌尿外科專(zhuān)家指出，男性每次高潮僅能維持2.5秒。這樣，若以性能力維持40年、每周有兩次房事計(jì)算，男性一生約能享受2小時(shí)53分鐘20秒的高潮。而女性的高潮時(shí)間比這個(gè)還要短。
認(rèn)為，“現(xiàn)實(shí)情況更糟。”調(diào)查顯示，夫妻僅在婚后兩三年內(nèi)，會(huì)有較規(guī)律和頻繁的性愛(ài)。隨著孩子的出生，各種身體接觸都會(huì)逐漸減少。不少夫妻到了四五十歲，甚至連親吻和擁抱都沒(méi)有了。
如果大家想多增長(zhǎng)你的性高潮時(shí)間，那不妨多培養(yǎng)與伴侶之間的感情，不要讓自己的性欲望那么早消失。
表現(xiàn)
男女比較相似點(diǎn)
受到性刺激之后，男人和女人的生殖器都同樣會(huì)有血管充血的現(xiàn)象；血液奔入器官，使之膨脹；皮膚泛紅，心臟怦怦跳動(dòng)，呼吸加重，肌肉每秒鐘有規(guī)律地大約收縮十之八次。起初的幾次收縮最為強(qiáng)烈，接著幾次可能就較不規(guī)律和不強(qiáng)烈。腦波的模式都會(huì)發(fā)生很大的變化，知覺(jué)狀態(tài)實(shí)際上會(huì)有所改變，高潮使人失去理智。
一般人都以為，男人的高潮來(lái)得急速、猛烈、具爆發(fā)性，女人感受到遍及全身、陣陣起伏的激蕩。
在描述高潮的感受時(shí)，男人和女人都寫(xiě)到了精神緊張的一種潮次增強(qiáng)，心臟開(kāi)始極為急速地跳動(dòng)“全身的極度興奮”體內(nèi)漸增的一種抖動(dòng)韻律、爆發(fā)，以及溫暖與寧?kù)o。而且男女都變得極富詩(shī)情：“高潮感覺(jué)起來(lái)，猶如火熱地獄中的天堂”；“高潮有如汗流浹背地騷擾幾個(gè)小時(shí)后跳入清涼的泳池中一樣”；“高潮猶像在晴朗的日子里，把垃圾倒在一片廣大開(kāi)闊的綠野里一樣”。
相異點(diǎn)
1：男性性欲望特征
較易受刺激，導(dǎo)致性沖動(dòng)，一般20至40歲為黃金時(shí)期，之后處于性能力逐漸衰退期。但由于個(gè)人身體問(wèn)題可以延長(zhǎng)自己的黃金時(shí)期。
2：女性性欲望特征
較側(cè)重于心理刺激，性欲望一般不及男性明顯及直接，35歲開(kāi)始為黃金時(shí)期，性欲望增強(qiáng)。所以四十歲的女人如狼似虎，這是有一定的科學(xué)依據(jù)的。
反應(yīng)
性高潮是人類(lèi)自然的身心反應(yīng)，但它本身也有內(nèi)部層次的區(qū)分。
首先，性高潮有賴(lài)于性行為，在夫妻性生活，實(shí)現(xiàn)性交才可能出現(xiàn)性高潮。因此，性高潮的第一個(gè)層次或最起碼的層次，就是它的可能性。
其次，實(shí)現(xiàn)性交后，性高潮并非必然出現(xiàn)。因此，能否達(dá)到客觀上存在的性高潮，便是它的第二個(gè)層次。
根據(jù)馬斯特和約翰遜的研究，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，其高潮體驗(yàn)集中于內(nèi)心，覺(jué)得陰莖、前列腺和精囊等處發(fā)生肌肉收縮。女性的高潮體驗(yàn)也主要是心理上的，她覺(jué)得陰道深處和周?chē)∪舛荚谑湛s，性高潮到來(lái)時(shí)，男女的全身肌肉都處于緊張的投入狀態(tài)，可能出現(xiàn)肢體、手指、舌頭和面部等肌肉的抽搐性收縮，尤其是女性。
女性高潮反應(yīng)
由以下女子10種動(dòng)作，便能看出她快樂(lè)的程度。但不是說(shuō)每個(gè)女子都會(huì)有這種過(guò)程或反應(yīng)，因人而異，有時(shí)候即使是同一個(gè)人，兩次之間也會(huì)有一定差異。
1．雙腳彎曲，勾搭男人身體，是要陽(yáng)具插得更深。
2．兩股腿相交，表示陰道內(nèi)淫難禁。
4．曲身向上緊依男人時(shí)，已在高潮之途。
5．全身縱擺伸直，顯示出四肢百骸已達(dá)快樂(lè)頂點(diǎn)。
6．陰戶(hù)津液肆流，表示已達(dá)性感巔峰，完成高潮。
7．兩手抱男人時(shí)，是想緊摟對(duì)方，陰部相觸。
8．挺伸雙股，是希望陰戶(hù)上方受到充分的摩擦。
9．露張腹部狀若迎奉，無(wú)非是希望男子射精。
10．臀部拽動(dòng)，顯示女子已有快感。
女性高潮全解
1、陰蒂性高潮
指單純刺激陰蒂達(dá)到高潮，用手指、舌頭或性愛(ài)工具都可以。這種高潮來(lái)得較快，而且能達(dá)到多次。
2、乳頭性高潮
并不是所有女性都能通過(guò)刺激乳頭獲得高潮，但一部分人可以在對(duì)方輕咬、愛(ài)撫胸部時(shí)出現(xiàn)極度快感。
3、陰道性高潮
是通過(guò)陰莖運(yùn)動(dòng)，對(duì)陰道及子宮刺激而引起的性高潮。對(duì)于多數(shù)女人來(lái)講，陰道摩擦不僅能夠帶來(lái)身體上的愉悅，而且能獲得情感上的滿(mǎn)足。
4、G點(diǎn)性高潮
在陰道前壁靠陰道口2—3厘米處，有一個(gè)高度敏感區(qū)，該區(qū)受壓力刺激很容易產(chǎn)生性高潮，這一點(diǎn)又被稱(chēng)為G點(diǎn)。
5、肛道性高潮
某些女性在肛交時(shí)會(huì)產(chǎn)生性高潮，并且感受強(qiáng)烈。一些人表示，它的感覺(jué)十分獨(dú)特。
6、持續(xù)性高潮
指女性在達(dá)到性高潮后，快感并不會(huì)馬上消退，而是會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。
7、多重性高潮
顧名思義，指達(dá)到一個(gè) 性高潮后，馬上又獲得一個(gè)。由于女性沒(méi)有不應(yīng)期，多重高潮并不難感受到。
有些女子在性高潮中，會(huì)產(chǎn)生一些失控感，表現(xiàn)為高聲尖叫呻吟；不斷抓咬被褥、枕頭和性伴侶的軀體，這是最脆弱的時(shí)刻。如果覺(jué)得這種感覺(jué)不應(yīng)該出現(xiàn)，或害怕“失態(tài)”，那么正常的性高潮便會(huì)受到抑制，甚至終生不會(huì)再現(xiàn)。
高潮后的不適
性高潮總是令人神往的，可是，在這快樂(lè)的巔峰，有些人卻會(huì)“泰極否來(lái)”，出現(xiàn)“高潮病”，讓性愛(ài)大打折扣，甚至害怕起來(lái)。那么，如何對(duì)付這些不和諧的分子呢
出謀劃策
了解了頭痛的原因，當(dāng)伴侶說(shuō)頭痛的時(shí)候，可按照以下原則照顧他(她)：
2．創(chuàng)造良好的房事氛圍。性交環(huán)境要安靜，室內(nèi)要注意通風(fēng)，同時(shí)還要有良好的情緒。
3．注意勞逸結(jié)合。性生活不宜過(guò)頻，要注意控制感情，適可而止，不要興奮過(guò)度。
4．注意性愛(ài)藝術(shù)。性交后可繼續(xù)溫存一番，無(wú)特殊情況不要立即起身。性交中轉(zhuǎn)換體位不要過(guò)急。效仿某些高難度體位要注意自身能力。
5．注意觀察伴隨癥狀，若房事之后反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至伴有胸悶、憋氣、心悸或胸前區(qū)不適等癥狀，切不可等閑視之，要及時(shí)去醫(yī)院測(cè)量血壓，做腦電圖、顱腦超聲、心電圖等檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)心腦血管疾病。
新婚夫婦在同房之前，應(yīng)學(xué)點(diǎn)有關(guān)男女生殖器、男女性生活、性衛(wèi)生等解剖與生理方面的知識(shí)。若已發(fā)生暈厥，可立即拿開(kāi)枕頭平臥，將頭偏向一側(cè)，下肢可用枕頭抬高，用針刺或指壓人中(鼻唇溝正中)、合谷穴(虎口背側(cè))，大多可以好轉(zhuǎn)，待病人蘇醒后可服些糖水。如果伴有皮膚瘙癢，在上述處理的基礎(chǔ)上，應(yīng)到醫(yī)院尋求幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些抗過(guò)敏藥物，如撲爾敏、息斯敏等。如經(jīng)常發(fā)生暈厥，還是應(yīng)該到醫(yī)院仔細(xì)檢查身體是否有其他病變。
特點(diǎn) 編輯本段
與女性思維一樣，女性高潮也是一種難以理解的復(fù)雜現(xiàn)象。了解女性高潮，有助于增進(jìn)夫妻性和諧，提升性生活質(zhì)量。新西蘭著名性學(xué)專(zhuān)家莎拉·吉布森對(duì)女性高潮進(jìn)行了深入研究，并總結(jié)出女性高潮的五大特點(diǎn)。
1.放松下來(lái)才能有高潮。多項(xiàng)研究表明，女性一般需要性交15—40分鐘才能達(dá)到高潮。相反，男性達(dá)到高潮最快只需要2分鐘。其結(jié)果是，很多女性在性愛(ài)過(guò)程中要么假裝性高潮，要么無(wú)果而終。不過(guò)，放松是女性性高潮的重要因素。因此，男方應(yīng)該據(jù)此特點(diǎn)，通過(guò)撫摸和按摩等方式延長(zhǎng)前戲時(shí)間，幫助女方盡量放松身心，盡可能實(shí)現(xiàn)雙方同時(shí)高潮。
2.多贊美她的身體。女性性高潮既是身體體驗(yàn)，更是情感體驗(yàn)。導(dǎo)致女方高潮障礙的，也許是赤裸全身一絲不掛的暴露感。男方顯然覺(jué)得女方裸露玉體性感十足，但女方對(duì)此不甚了解，除非男方反復(fù)相告，也許需要上百次的重復(fù)。因此，女方寬衣解帶時(shí)，男方不妨充滿(mǎn)熱情、如饑似渴地加以欣賞，同時(shí)告訴她你的所思所想。
3.一次性愛(ài)可有多次高潮。女性可以實(shí)現(xiàn)多次高潮，這已經(jīng)不是秘密。一些女性一次性愛(ài)中甚至可以達(dá)到2—3次高潮。女性多次高潮可分為兩大類(lèi)：一類(lèi)為“多高潮”，另一類(lèi)為“連續(xù)高潮”。后者更容易受男方控制。男方在女方第一次性高潮之后，繼續(xù)親吻愛(ài)撫，有助于女性實(shí)現(xiàn)連續(xù)高潮。可以暫時(shí)不刺激女性生殖器部位，特別是讓陰蒂暫時(shí)“脫敏”，待女方呼吸節(jié)奏變慢之后，再開(kāi)始溫柔地?fù)崦碳り幍?。如果女方反?yīng)積極，那么二次高潮將會(huì)水到渠成。
4.雙重刺激更容易使女性達(dá)到高潮。男方幫助女性達(dá)到高潮，遠(yuǎn)比幫助自己達(dá)到高潮更復(fù)雜。女性可以通過(guò)外部陰蒂刺激或者內(nèi)部G點(diǎn)刺激達(dá)到高潮。而刺激手法及途徑則掌握在男方手中。必要時(shí)可以借助性玩具以同時(shí)實(shí)現(xiàn)雙重刺激，效果應(yīng)該非常明顯。
5.口交更容易讓女性達(dá)到高潮。(視情況用)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女性表示，與陰道性交相比，口交產(chǎn)生的快感更強(qiáng)烈，也更容易使她們達(dá)到性高潮。性學(xué)專(zhuān)家分析指出，從解剖學(xué)上看，女性大部分敏感神經(jīng)末梢位于外部，即陰蒂及陰道開(kāi)口處。要讓女方盡情享受口交之樂(lè)，男方應(yīng)掌握的最重要的技巧是：樂(lè)在其中。這會(huì)讓女方徹底擺脫尷尬心理，全身心投入奇妙的性體驗(yàn)，更容易達(dá)到性高潮。
未高潮 編輯本段
性交環(huán)境不佳
性生活是一種隱私性極強(qiáng)的活動(dòng)，除夫妻之外不能有他人參與，如果性生活環(huán)境不安全，如與其它人共享一套房間，或墻壁不隔音，擔(dān)心隔墻有耳或怕有人臨時(shí)來(lái)打擾等，均會(huì)造成精神緊張，精力不易集中，自然會(huì)影響性高潮的到來(lái)。現(xiàn)代家庭的夫婦不但要門(mén)窗緊閉，還要取下電話，關(guān)掉傳呼機(jī)和手機(jī)等，保證不受意外的驚擾。
性知識(shí)貧乏
女性要想達(dá)到性高潮，必須有相應(yīng)的心理準(zhǔn)備，有良好的前戲，使女性達(dá)到明顯的性興奮，男性要對(duì)女性的性感區(qū)進(jìn)行愛(ài)撫，要循序漸進(jìn)，不可急于求成。男性也應(yīng)了解女性達(dá)到性興奮的一些信號(hào)，如乳房的增大，性紅暈的出現(xiàn)，陰蒂的隆起，陰唇的腫脹、圍澤變深、以及陰道出現(xiàn)分泌物等。如果不了解這些性常識(shí)，急于陰莖插入，女性陰道痛疼，自然反感性交，更說(shuō)不上性高潮了。
消極性觀念
許多女性在青少年時(shí)期或幼年時(shí)期接受了不適當(dāng)?shù)?/span>性教育，這些性的消極觀念按精神分析理論，是以潛意識(shí)的形式藏在心底，對(duì)成年時(shí)期的性態(tài)度和性行為會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。比如，一個(gè)離異家庭生長(zhǎng)的女兒，從小接受母親的觀點(diǎn)，認(rèn)為天下男人都靠不住，都是負(fù)心漢。而將生活的坎坷歸咎于男性的存在。女兒長(zhǎng)大之后盡管能夠結(jié)婚生子，但缺乏對(duì)性生活的熱情，自然不容易達(dá)到性高潮。
性功能障礙
性功能障礙主要是由陽(yáng)痿和早泄引起的，40﹪以上陽(yáng)痿都是由慢性前列腺炎引起的。并且前列腺炎很難治愈，難治的原因在于藥物很難到達(dá)腺體，納米銀前列腺片是肛腸用藥，納米銀在水的作用下，穿透性很強(qiáng)，用藥五天后“滴白”現(xiàn)象就會(huì)改善，連續(xù)用藥一個(gè)月可以治愈。如果是器質(zhì)性陽(yáng)痿，很難治愈，可以同房時(shí)用勃樂(lè)起勃器，一分鐘內(nèi)可以讓陽(yáng)痿患者勃起同房。發(fā)生早泄時(shí)，可以同房前20-30分鐘在龜頭和冠狀溝周?chē)鷩娙顺跤蜌忪F劑，方便簡(jiǎn)單有效。
缺少必要交流
缺少交流，是最大的危險(xiǎn)。而缺少交流，可能是緣于無(wú)知，緣于羞怯，最深層的原因還是緣于對(duì)妻子的不夠關(guān)心。作為女性，應(yīng)該坦然與你的丈夫交流性交時(shí)的感覺(jué)，直截了當(dāng)說(shuō)出你的欲求，告訴他你需要什么，討厭什么。理想的丈夫會(huì)絕對(duì)無(wú)條件地回避你不喜歡的方式，盡可能滿(mǎn)足你的要求。
前戲不夠
男人想和女人做愛(ài)要在幾個(gè)小時(shí)前叫女人有個(gè)好心情，在做愛(ài)前，男人要做好一切準(zhǔn)備工作如鋪墊的東西等等，急于插入的男人注定是失敗者，因?yàn)樗P(guān)心的只是自己局部的快樂(lè)，卻忽視了女人的感覺(jué)，而成功的性生活首先應(yīng)該是讓女人獲得充分高潮享受的性生活。盡你一切的可能在插入之前使女人的興奮達(dá)到忍無(wú)可忍的地步，親吻、撫摸陰唇，陰蒂。凝結(jié)著女人對(duì)性快樂(lè)的全部希冀。女人能否獲得真正的高潮，很大程度上決定于男人，有人甚至認(rèn)為完全取決于男人是否關(guān)心女人。
延長(zhǎng)高潮 編輯本段
據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，女性性高潮，是兩性研究中一個(gè)恒久不變的話題。曾有多項(xiàng)研究顯示，女性的平均性高潮能持續(xù)15秒～30秒左右，而如何延長(zhǎng)這一時(shí)間，又是性學(xué)專(zhuān)家研究的重點(diǎn)。上世紀(jì)80年代，美國(guó)兩位性學(xué)家曾宣布，發(fā)現(xiàn)了一種能切實(shí)延長(zhǎng)女性性高潮的方法，這在當(dāng)時(shí)引起了很多人的關(guān)注。美國(guó)有媒體稱(chēng)，現(xiàn)今，性學(xué)專(zhuān)家們又提出要復(fù)興和改進(jìn)這種方法，并表示已經(jīng)取得了一定成果。據(jù)了解，改進(jìn)后的方法主要包括兩個(gè)階段：
第一階段
提高自身認(rèn)識(shí)。作為一名女性，應(yīng)該對(duì)性有正確認(rèn)識(shí)。正如性學(xué)專(zhuān)家們所指出的，很多女性對(duì)性高潮會(huì)有所抵制，因此首先要做的是進(jìn)行“認(rèn)知重建”，簡(jiǎn)而言之，就是在性欲高漲時(shí)多想想“這太棒了，讓我們跟著感覺(jué)走吧”，而不是顧慮重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”
樹(shù)立了正確的認(rèn)識(shí)后，接下來(lái)女性應(yīng)進(jìn)行會(huì)陰收縮練習(xí)，包括收縮、放松骨盆底肌肉。每天堅(jiān)持練習(xí)3組，每組重復(fù)25～30次。
此外，還要關(guān)注自己的高潮表現(xiàn)，如弄清楚什么樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節(jié)奏，才是最適合自己、最容易滿(mǎn)足自己的手法。
第二階段
和伴侶一起努力。女性平躺在床上，伴侶坐在她的一側(cè)，然后輕輕撫摸其外生殖器，大約持續(xù)5分鐘左右。在此過(guò)程中，最好不要刺激女性的陰蒂或陰道。接下來(lái)，可以輕柔地刺激女性的陰蒂，用手指輕輕地、有規(guī)則地畫(huà)圈。與此同時(shí)，女性要告訴伴侶，什么樣的力度和節(jié)奏恰到好處。當(dāng)女性接近高潮時(shí)，男性不要停止刺激。美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，這只是女性第一個(gè)高潮的開(kāi)始，此刻應(yīng)繼續(xù)用手指輕輕刺激女性的陰蒂，并在其準(zhǔn)備好的情況下，提高輕撫力度和頻率，這將會(huì)激發(fā)女性新一輪高潮。
影響因素 編輯本段
許多女性出現(xiàn)性功能障礙，往往把原因歸結(jié)在自己沒(méi)興趣或丈夫不配合，并沒(méi)有想到一些常吃的藥物，也會(huì)是“掃性”的原因之一。所在吃些藥物的同時(shí)必需解藥品的特性。不能胡亂吃藥。
第一，由于童年教育不當(dāng)、受性騷擾造成的心理創(chuàng)傷、宗教熏陶或成人的榜樣等因素影響，形成對(duì)性生活的偏見(jiàn)，如認(rèn)為性交是骯臟下流、淫蕩不潔的行為，是一種罪惡，是“男人快樂(lè)，女人受罪”，從而對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡、反感、害怕的情緒。
第二，缺乏性知識(shí)，對(duì)性交心存恐懼，害怕性交會(huì)產(chǎn)生疼痛，或者不懂男女性心理差異，新婚之夜男方動(dòng)作粗暴急躁，很快達(dá)到性高潮并射精，女方卻未體驗(yàn)到快感，相反還感到不適或疼痛，甚至產(chǎn)生陰道痙攣。長(zhǎng)此以往，就會(huì)對(duì)性生活日益冷淡。
第三，對(duì)懷孕擔(dān)心、恐懼，又無(wú)可靠的避孕措施，抑制了正常的性滿(mǎn)足，也會(huì)造成性冷淡。
第四，居住條件差，干擾性生活，心情不愉快、不專(zhuān)注難以激起性興奮。
第五，夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，無(wú)法產(chǎn)生性興奮。
第六，女方有過(guò)較嚴(yán)重的手淫習(xí)慣，婚后性交時(shí)快感不夠強(qiáng)烈，或者男方有陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，女方得不到性滿(mǎn)足。
第七，社會(huì)原因：在和平環(huán)境、政治穩(wěn)定、生活安居樂(lè)業(yè)、人際關(guān)系融洽的情況下，容易出現(xiàn)性高潮，心情憂(yōu)郁時(shí)則不易出現(xiàn)性高潮。
方法訓(xùn)練 編輯本段
性感集中訓(xùn)練
誘發(fā)女性性高潮產(chǎn)生的性感集中法主要包括兩個(gè)方面：其一是在性生活開(kāi)始時(shí)暫不刺激生殖器和乳房；其二是讓夫婦學(xué)會(huì)非言語(yǔ)交流的技巧，即當(dāng)進(jìn)展到觸摸生殖器時(shí)，夫婦彼此輕輕把手搭在一起，以進(jìn)行觸摸的非言語(yǔ)性暗示。以事先約定好的輕重暗示丈夫撫摸時(shí)用力的程度或部位，避免因講話而沖淡愉快的感覺(jué)。性感集中練習(xí)加深了夫婦對(duì)性生活的認(rèn)識(shí)：性生活是夫婦共同參加的。這種暗示，使丈夫明白了妻子喜歡的撫摸方式，部位和時(shí)間長(zhǎng)短，而妻子則能夠無(wú)聲地表達(dá)自己的感覺(jué)。
恥尾肌訓(xùn)練
此法全稱(chēng)“恥骨尾骨肌肉練習(xí)”。恥骨尾骨分布在陰道口周?chē)?，這種練習(xí)的原理是通過(guò)陰道區(qū)的敏感性來(lái)獲得性高潮。它對(duì)分娩中已有恥骨肌肉擴(kuò)張現(xiàn)象或恥骨尾骨肌肉較瘦的女性尤為有益。具體練習(xí)方法是：雙腿分開(kāi)坐在便盆上，以時(shí)停時(shí)排尿的方法鍛煉恥骨肌肉?？刂婆拍虻募∪饩褪菒u骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收縮肌肉10下，并逐漸增多。
做愛(ài)技巧
講究性生活技巧?？纱侔l(fā)性高潮。為此，可采用女上位姿勢(shì)，先用陰莖摩擦陰蒂和會(huì)陰部，以促發(fā)感情和體驗(yàn)感覺(jué)。當(dāng)女方從精神上、身體上都作好準(zhǔn)備后，再開(kāi)始性交，性交開(kāi)始宜緩慢進(jìn)行，陰莖部分進(jìn)入陰道即可，這比較容易使性交時(shí)間延長(zhǎng)。然如可以采取一些雙方都比較喜歡的體位。以便更快的達(dá)到所想要的性高潮。
抽送技巧簡(jiǎn)述
當(dāng)抽送深度越深時(shí)，女性就會(huì)明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性快感沖動(dòng)，可使女性產(chǎn)生完全不同于摩擦陰蒂時(shí)的快感。反之當(dāng)抽送頻率越低，抽送較淺時(shí)，雙方的性興奮程度就較弱，相應(yīng)的性快感程度也較低。最佳抽動(dòng)頻率據(jù)國(guó)外有關(guān)資料報(bào)道，抽送頻率一般每秒為1-2次。當(dāng)抽送頻率超過(guò)每秒2次時(shí)，可以看做高頻率的抽送。高頻率抽送時(shí)間，一般只能維持2分鐘左右。
當(dāng)抽送頻率幾秒鐘一次時(shí)，則為低頻率抽送。低頻率抽送一般用于抑制男性性欲求行為動(dòng)機(jī)值以疏散性興奮能量，防止射精發(fā)生，以延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間。而高頻率抽送，則是為了提高雙方的性欲念，集中雙方的性興奮能量，促使性高潮的同時(shí)發(fā)生，以獲得最高質(zhì)量的性快感。
即使是抽送運(yùn)動(dòng)，也不單只是進(jìn)進(jìn)出出而已，最好是帶有變化的運(yùn)動(dòng)。尤其是反覆以緩慢速度、結(jié)合度淺的插入，可使處于興奮期的女性以急躁不安，當(dāng)女性焦急、盼望更強(qiáng)的刺激時(shí)，再給予深度的結(jié)合。（參見(jiàn)：“九淺一深”、“左三右三”）一般來(lái)說(shuō)，抽送頻率與抽送深度成反比，即抽送頻率越高，那么抽送深度就越淺。
跟抽送相關(guān)的一些技巧：高質(zhì)量性快感的獲得，除了抽送頻率、抽送深度、持續(xù)時(shí)間以外，還和女性的口徑、長(zhǎng)度以及男子膨大時(shí)的尺寸、長(zhǎng)度和女性分泌液的潤(rùn)滑程度等諸因素有關(guān)。
經(jīng)驗(yàn)不足的男性一結(jié)合后，為捕捉自己的快感，則就前后移動(dòng)，做劇烈的抽送運(yùn)動(dòng)。然而，只有抽送運(yùn)動(dòng)不是性生活。和體位一樣，各式各樣的變化，巧妙的組合、改變，才能提升女性的快感，引導(dǎo)女性獲得高潮。（選自：男人一生只有十六小時(shí)性高潮）
性興奮藥物
有些藥物據(jù)說(shuō)可以提高性興奮。戊基硝酸鹽被一些男人用來(lái)提高性高潮。大麻據(jù)說(shuō)也能夠提高和延長(zhǎng)男性性高潮。古柯堿使用雙方都有報(bào)道說(shuō)性快感加強(qiáng)了。有一些古柯堿使用者在陰莖的龜頭上抹上可卡因，可以麻痹龜頭從而延長(zhǎng)射精，但是事情總是有利有弊的，雖然用藥物麻痹了龜頭，能延長(zhǎng)射精時(shí)間，但是麻木的龜頭很難讓男性體驗(yàn)到性高潮的快感。所有這些行為都可能導(dǎo)致不良后果。
非生殖器刺激
許多夫妻把女性達(dá)不到高潮的原因歸咎于男方早泄，這在很大程度上是一種誤解。因?yàn)閱渭冄娱L(zhǎng)性交時(shí)間，并不會(huì)使女性自動(dòng)達(dá)到性高潮。但是在伴侶運(yùn)用愛(ài)撫，以及手、口刺激等手段后，女性陰蒂和G點(diǎn)兩大性敏感區(qū)得到了充分刺激，卻更容易獲得性高潮。
對(duì)于女性而言，適度自慰也是不錯(cuò)的性交預(yù)演，是婚后性生活的重要組成或補(bǔ)充部分。當(dāng)然，自慰時(shí)的陰蒂刺激要得當(dāng)、溫柔。
運(yùn)用性幻想
有些女性發(fā)現(xiàn)，她們?cè)谛詯?ài)中產(chǎn)生了一定的快感，仿佛也到達(dá)了性高潮的邊緣，但總好像離高潮差那么一點(diǎn)點(diǎn)，十分痛苦。實(shí)際上，她們?nèi)裟茉谒枷肷铣浞址潘桑o以積極的性幻想，再加上適當(dāng)?shù)厥湛s與性活動(dòng)有關(guān)的肌肉，為全身肌肉緊張的突然釋放做好鋪墊，那么高潮的到來(lái)也就是自然而然的事了。
變換性交體位
其實(shí)，G點(diǎn)中心在離陰道口僅5厘米的地方，其邊緣也就距陰道口2厘米左右，很容易刺激到。許多男性找不到它，往往與不當(dāng)體位有關(guān)。夫妻兩人應(yīng)尋找更合適的角度，使陰蒂和G點(diǎn)能受到更多的刺激。
事前后愛(ài)撫
性高潮的感受是很短暫的，而生殖器官接受愛(ài)撫后，卻能在幾十分鐘甚至幾小時(shí)內(nèi)都感到愉悅。因此，男性在性交前和性交后都要進(jìn)行愛(ài)撫，讓女性得到充分的喚起和安慰。
女性性齡 編輯本段
40歲以上女性的房事最美滿(mǎn)
專(zhuān)家研究顯示，相較于其他年齡段，40歲以上女性的性生活應(yīng)該最美滿(mǎn)。40歲的女性感覺(jué)比20歲時(shí)更幸福。
中年女性大多能獲得高潮
研究人員調(diào)查了2100名40—69歲之間的女性，近百分之七十為已婚或有長(zhǎng)期固定性伴侶者。這些女性被要求完成一份問(wèn)卷，以了解其性活動(dòng)、性喚起等方面的反應(yīng)。研究結(jié)果顯示，三分之二的被調(diào)查者認(rèn)為自己的性生活很“豐富、活躍”，雖然有超過(guò)60%的人處于絕經(jīng)期，也面臨著諸如陰道干澀、易疲勞等問(wèn)題，然而，一旦做好準(zhǔn)備享受性生活，她們大多能獲得高潮。
中年女性獲得快感不再是難事
研究人員分析，中年女性結(jié)婚多年，婚姻成熟了，夫妻感情難再產(chǎn)生裂痕；此時(shí)，子女大多已成家，家庭負(fù)擔(dān)也明顯減少，女性可集中精力投入新生活?！案匾氖?，她們了解什么樣的刺激對(duì)自己最管 用，和伴侶的互動(dòng)也更有效，如此一來(lái)，要獲得快感也就不再是難事。”此外，受教育水平高、不抽煙、適量飲酒，也都是保障女性從性生活中獲得快感的關(guān)鍵因素。
女人高潮 編輯本段
第一步：輕撫她的頭皮
許多女人表示，當(dāng)男人的手指不經(jīng)意間拂過(guò)她們的頭發(fā)，停留在頭皮的一瞬間，她會(huì)產(chǎn)生陶醉和想*近的感覺(jué)。性按摩治療專(zhuān)家表示：“把你的手指插入她的頭發(fā)，用指尖和指腹來(lái)交替有規(guī)律按摩她的頭皮，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓她放松和安心，從內(nèi)心深處接納你接下來(lái)的舉動(dòng)?！?/font>
第二步：親吻她的耳朵
耳朵上的某些部位在受到刺激時(shí)，會(huì)讓人產(chǎn)生性需要。這也是為什么人們?cè)诼?tīng)到一些音樂(lè)和呻吟聲時(shí)會(huì)性欲高漲。男人需要做的是，湊近她的耳朵，情意綿綿地低語(yǔ)，再輕舔、吹氣，慢慢加入親吻、吸吮，甚至可以將舌頭伸入耳洞，這絕對(duì)會(huì)引起女性從心底的一股顫抖。
第三步：偷襲她的乳溝
許多女人喜歡穿露頸和V領(lǐng)的衣服，因?yàn)椴鳖i和乳溝是她們希望被關(guān)注的部位。研究表明，鎖骨兩側(cè)到乳溝的部位非常敏感，后頸的倒三角區(qū)域也是。男人可在她不經(jīng)意時(shí)，將親吻向下延伸，從頸項(xiàng)到鎖骨再到乳溝，但不要急于碰到她的乳頭。
第四步：拍拍她的翹臀
當(dāng)男人兩手用力攬住女人腰部時(shí)，她會(huì)不自覺(jué)地向男人接近，同時(shí)產(chǎn)生亢奮感。與此同時(shí)，男人需要將手向下愛(ài)撫女人的臀部。飽滿(mǎn)的臀部被視為女性生殖力旺盛的標(biāo)志，他可以通過(guò)輕拍、輕咬、撫摸等多種方式刺激，這些動(dòng)作有點(diǎn)色情，卻會(huì)讓她興奮。
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