越野滑雪 (Cross-Country   skiing) 又稱北歐滑雪，是最傳統(tǒng)的雪上運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員使用滑雪設(shè)備和爬山、轉(zhuǎn)彎、滑行、下坡滑行等基本技術(shù)，以到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間來決定名次，時(shí)間短的排第一。挪威等北歐國(guó)家在該項(xiàng)目中一直占據(jù)主導(dǎo)地位。

越野滑雪起源于13世紀(jì)的北歐。19世紀(jì)中期，挪威人開始把越野滑雪變成一種愛好和體育活動(dòng)1843年，第一次民間越野滑雪比賽在挪威北部港口城市特羅姆瑟舉行。越野滑雪在1924年第一屆夏蒙尼冬奧會(huì)上被列入比賽項(xiàng)目；次年，世界錦標(biāo)賽舉行，只有男子 的事件被設(shè)置。在1952年奧斯陸冬季奧運(yùn)會(huì)上，女子體操和乒乓球美國(guó)越野滑雪首次進(jìn)入冬季奧運(yùn)會(huì)；越野滑雪在北歐以外也開始迅速發(fā)展。到1980年冬季奧運(yùn)會(huì)時(shí)，越野滑雪已經(jīng)設(shè)置了八個(gè)項(xiàng)目，計(jì)時(shí)精確到千分之一秒。

80年代后，運(yùn)動(dòng)員在越野滑雪比賽中創(chuàng)造了類似于速滑運(yùn)動(dòng)員冰步的滑冰方法，引發(fā)了越野滑雪技術(shù)的變革，開始出現(xiàn)“自由技術(shù)”和“傳統(tǒng)技術(shù)”根據(jù)國(guó)際雪聯(lián)的規(guī)則，傳統(tǒng)技術(shù)和自由技術(shù)在項(xiàng)目中應(yīng)該平分秋色。

在1992年冬季奧運(yùn)會(huì)上，男子 美國(guó)和女人 越野滑雪中增加了追逐賽；2002年鹽湖城冬奧會(huì)設(shè)立了具有刺激賽制的短距離個(gè)人項(xiàng)目，4年后的都靈冬奧會(huì)增加了男女團(tuán)體短距離項(xiàng)目冬奧會(huì)越野滑雪項(xiàng)目達(dá)到12個(gè)。此外，加上包括越野滑雪在內(nèi)的北歐兩項(xiàng)和冬季兩項(xiàng)，冬奧會(huì)相關(guān)項(xiàng)目的金牌數(shù)高達(dá)25枚。

越野滑雪的最高組織是國(guó)際滑雪和單板滑雪聯(lián)合會(huì)（簡(jiǎn)稱“國(guó)際雪聯(lián)”主要賽事包括冬季奧運(yùn)會(huì)、FIS北歐世界滑雪錦標(biāo)賽、世界杯、越野滑雪巡回賽(Tour de Ski)等，已經(jīng)在瑪麗身上顯現(xiàn)出來-比約根、比約恩-戴利、像克拉博這樣的傳奇人物。

古早起源

亞洲早期的越野滑雪起源于內(nèi)陸阿爾泰山的獵人。冬天打獵時(shí)，獵人發(fā)現(xiàn)馬身上的毛 他的腿越來越低當(dāng)馬踏入雪地時(shí)，腿上的毛發(fā)會(huì)張開以增加接觸面積并產(chǎn)生阻力，而當(dāng)馬將腿從雪中拔出時(shí)，毛發(fā)會(huì)向下彎曲以減少阻力受此啟發(fā)，獵人們制作了原始的滑雪板。這種雪板在中國(guó)新疆阿勒泰地區(qū)的圖瓦人和其他北亞民族中仍能見到獵人和牧民用樺木或其他木材制成滑雪板，將獸皮倒貼在馬的小腿上，以獲得上坡時(shí)必要的阻力，減少下坡時(shí)的摩擦，從而獲得對(duì)獵物的機(jī)動(dòng)優(yōu)勢(shì)。

越野滑雪

在歐洲，越野滑雪起源于斯堪的納維亞半島。許多現(xiàn)代歐洲語言中滑雪的詞源“Ski”即源于古斯堪的納維亞語，意為一根劈成兩半的木棍。北歐國(guó)家之間的戰(zhàn)爭(zhēng)迅速將越野滑雪從狩獵轉(zhuǎn)變?yōu)檐娛掠猛?。?206年挪威內(nèi)戰(zhàn)期間，有兩個(gè)人被稱為“樺木腿”士兵Torstein Skevla和Skjervald Skrukka通過長(zhǎng)距離越野滑雪擁抱了后來的國(guó)王哈康四世（當(dāng)時(shí)還是幼兒）逃離敵人追捕。這個(gè)故事在挪威家喻戶曉，不僅被印在紀(jì)念郵票上，挪威每年還會(huì)舉辦35英里馬拉松越野滑雪賽Birkebeinerrennet，路線與當(dāng)年的童子軍相同，為了紀(jì)念這一歷史事件。

16世紀(jì)后期，隨著沙皇俄國(guó)的日益強(qiáng)大，歐洲高緯度地區(qū)的領(lǐng)土爭(zhēng)奪越來越激烈，無論是波蘭-立陶宛聯(lián)盟與俄羅斯，還是俄羅斯與瑞典的霸權(quán)戰(zhàn)爭(zhēng)、波蘭之間的“大北方”冬季戰(zhàn)爭(zhēng)不可避免，因此越野滑雪成為一項(xiàng)重要的軍事技能。交戰(zhàn)各方都大規(guī)模招募擅長(zhǎng)滑雪的山地獵人，組建獵人和山地部隊(duì)進(jìn)行冬季作戰(zhàn)。因此，在歐洲軍隊(duì)中，形成了歷史悠久的越野滑雪軍事傳統(tǒng)。

現(xiàn)代演變

挪威軍方在18世紀(jì)將滑雪視為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并提供獎(jiǎng)品。到19世紀(jì)中期，挪威人開始將越野滑雪變成一種愛好和體育活動(dòng)。也正是在這一時(shí)期，傳統(tǒng)的滑雪方法與兩個(gè)滑雪桿真正建立，運(yùn)動(dòng)員和成績(jī)開始突飛猛進(jìn)，越野滑雪的體育產(chǎn)業(yè)開始快速發(fā)展運(yùn)動(dòng)員開始學(xué)習(xí)生理學(xué)以及如何訓(xùn)練身體為比賽做準(zhǔn)備。

1843年，第一次民間越野滑雪比賽在挪威北部港口城市特羅姆瑟舉行。著名的霍爾門科倫滑雪節(jié)始于1892年，最初的重點(diǎn)項(xiàng)目是北歐聯(lián)合項(xiàng)目。然而，從1901年開始，越野滑雪開始作為一個(gè)單獨(dú)的項(xiàng)目出現(xiàn)在霍爾門的科倫滑雪節(jié)上。

現(xiàn)代滑雪板的固定方式起源于19世紀(jì)的芬蘭。東西伯利亞用薄板，用垂直四孔固定裝訂。有時(shí)滑雪板上覆蓋著毛皮。拉普人 s單板滑雪采用水平桿孔捆綁法?，F(xiàn)在用的越野滑雪滑雪板就是基于rapps板。1893年，H在奧斯陸.M.  christiansen、Edward Lillehagen和Thorvald Hansen首先嘗試制造輕型層壓越野滑雪板，以取代笨重的山核桃木滑雪板。

賽事確立

1910年2月18日，來自10個(gè)國(guó)家的22名代表在挪威奧斯陸共同組成了國(guó)際滑雪委員會(huì)，成為包括越野滑雪在內(nèi)的許多滑雪運(yùn)動(dòng)的組織。在1924年的第一屆夏蒙尼冬季奧運(yùn)會(huì)上，越野滑雪被列入正式比賽項(xiàng)目，男子和女子滑雪被列為正式比賽項(xiàng)目s 18公里和男子 s 50公里比賽成立，從托勒夫，挪威-海于格（Thorleif Haug）獲得了這兩個(gè)項(xiàng)目的冠軍。況且他還在北歐聯(lián)合（包括越野滑雪和跳臺(tái)滑雪）中獲得了金牌。此外，冬奧會(huì)期間，國(guó)際滑雪委員會(huì)正式更名為國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)（international federation）第二年，舉行了世界錦標(biāo)賽（FIS北歐世界滑雪錦標(biāo)賽，F(xiàn)IS  北歐3356世界3356滑雪 冠軍，包括越野滑雪、高山滑雪和北歐滑雪相結(jié)合），但只有男人 的事件被設(shè)置。從1924年到1939年，每年都舉辦，包括冬奧會(huì)那一年。

1936年加米施-男人和女人s 4× 10km接力賽成為Pattenkirchen冬奧會(huì)越野滑雪第三個(gè)正式比賽項(xiàng)目，芬蘭獲得該項(xiàng)目冠軍。瑞典人獲得了18公里和50公里的金牌。

繁榮發(fā)展

在1952年奧斯陸冬季奧運(yùn)會(huì)上，女子體操和乒乓球美國(guó)越野滑雪第一次進(jìn)入冬季奧運(yùn)會(huì)，女子越野滑雪和越野滑雪也是如此設(shè)立了10公里項(xiàng)目芬蘭人贏得了這個(gè)項(xiàng)目的全部三枚獎(jiǎng)牌。本屆奧運(yùn)會(huì)，芬蘭隊(duì)獲得了越野滑雪的首枚奧運(yùn)金牌，而當(dāng)時(shí)已經(jīng)轉(zhuǎn)行當(dāng)教練的威利-沙里寧（Veli  saarinen）給運(yùn)動(dòng)員打蠟滑雪板根據(jù)當(dāng)時(shí)山區(qū)的天氣條件取得了很好的效果除了贏得男子和女子體操的金牌之外在男子接力賽中，芬蘭也贏得了另外六枚獎(jiǎng)牌中的四枚個(gè)人項(xiàng)目。

兩年后，女運(yùn)動(dòng)員開始參加世界錦標(biāo)賽。隨著越野滑雪的不斷發(fā)展，前蘇聯(lián)的越野運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速。1956年，前蘇聯(lián)的運(yùn)動(dòng)員首次出現(xiàn)在科爾蒂的那達(dá)慕冬奧會(huì)上，他們贏得了許多項(xiàng)目的獎(jiǎng)牌，包括男子和女子項(xiàng)目的金牌男子接力和女子團(tuán)體賽s 10公里。這是斯堪的納維亞以外的運(yùn)動(dòng)員第一次獲得越野滑雪的奧運(yùn)金牌。此外，婦女 s 3×公里接力賽和男子 冬奧會(huì)增加了30公里集體起跑項(xiàng)目。1964年因斯布魯克冬奧會(huì)上，來自前蘇聯(lián)的博亞爾斯基赫（Klavdiya Boyarskikh）贏得了婦女和南5公里（本屆冬奧會(huì)的新項(xiàng)目）10公里和接力賽中的三枚金牌。此后，在這個(gè)由挪威等北歐國(guó)家主導(dǎo)的項(xiàng)目上，總是能看到俄羅斯登上冬奧會(huì)的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)（前蘇聯(lián)）運(yùn)動(dòng)員的身影。

到20世紀(jì)60年代末，越野滑雪在南歐開始迅速發(fā)展。1968年格勒諾布爾冬奧會(huì)上，意大利 佛朗哥-諾內(nèi)斯(France has 33,356 people)在男子體操比賽中獲得金牌s 30公里集體出發(fā)項(xiàng)目，成為第一個(gè)非蘇聯(lián)人、非斯堪的納維亞奧林匹克越野滑雪冠軍。

20世紀(jì)70年代，國(guó)際雪聯(lián)開始籌劃舉辦世界杯。第一屆越野滑雪世界杯于1973年舉行-1974賽季在1978年舉行-在1979年賽季，婦女和的事件被設(shè)置。

此外，隨著越野滑雪的不斷發(fā)展，比賽成績(jī)的計(jì)時(shí)也在不斷精準(zhǔn)。1972年冬奧會(huì)，越野滑雪的計(jì)時(shí)開始精確到百分之一秒；到1980年普萊西冬奧會(huì)時(shí)，精確到千分之一秒。此外，越野滑雪項(xiàng)目也在增加到1984年薩拉熱窩冬季奧運(yùn)會(huì)，越野滑雪增加到八個(gè)項(xiàng)目。

技術(shù)變革

20世紀(jì)80年代后，芬蘭運(yùn)動(dòng)員和美國(guó)運(yùn)動(dòng)員在越野滑雪比賽中創(chuàng)造了類似于速滑運(yùn)動(dòng)員冰步的滑冰方法，引發(fā)了越野滑雪技術(shù)的革命。瑞典人保利-西多寧（Pauli Siitonen）最先開創(chuàng)了這種“溜冰式”滑動(dòng)，而美國(guó)法案-科克（Bill   Koch）它在1982年贏得了世界杯，使這種滑冰運(yùn)動(dòng)流行起來。這種滑行方式被認(rèn)為是人類在雪地里依靠體力、不借助移動(dòng)電源的最快前進(jìn)方式很快被認(rèn)識(shí)到。然而，這項(xiàng)技術(shù)在1983年被禁止，但后來得到了國(guó)際雪聯(lián)的認(rèn)可。1988年，國(guó)際雪聯(lián)將這種滑法稱為自由技術(shù)，將老式的正反蹬技術(shù)稱為傳統(tǒng)技術(shù)，規(guī)定運(yùn)動(dòng)會(huì)設(shè)置的項(xiàng)目為一半傳統(tǒng)技術(shù)一半自由技術(shù)，還對(duì)接力項(xiàng)目做出了相應(yīng)的規(guī)定。這兩項(xiàng)技術(shù)已經(jīng)在前一年的北歐世界滑雪錦標(biāo)賽中得到應(yīng)用。

1992年，冬奧會(huì)開始設(shè)立男子 美國(guó)和女人 冬奧會(huì)上越野滑雪達(dá)到了10個(gè)項(xiàng)目。2002年在鹽湖城，男人 美國(guó)和女人 冬奧會(huì)上出現(xiàn)了美國(guó)一對(duì)一淘汰制的短距離項(xiàng)目國(guó)際雪聯(lián)希望通過這種形式給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來新的精彩。而結(jié)果也不負(fù)眾望在男子 s的短距離比賽，冠軍和亞軍的成績(jī)相差只有十分之一秒。至此，冬奧會(huì)越野滑雪項(xiàng)目增至12項(xiàng)。四年后，在都靈冬奧會(huì)上，男子 美國(guó)和女人 美國(guó)隊(duì)的短距離項(xiàng)目進(jìn)入了冬季奧運(yùn)會(huì)，但男子 s 30公里和婦女及15公里比賽被取消了。

自2006-越野滑雪之旅始于2007賽季(Tour de Ski)始于環(huán)法自行車賽，每年12月至1月在中歐幾個(gè)國(guó)家舉行，通常定在6-9個(gè)賽段。

2022年5月26日，在第53屆代表大會(huì)上，國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)正式更名為“國(guó)際滑雪和單板滑雪聯(lián)合會(huì)”international ski federation）

線路設(shè)計(jì)

線路設(shè)計(jì)要盡量自然，選擇多變的地形，避免單調(diào)漫長(zhǎng)的平滑，并配有起伏和起伏、下坡路段，但線路不應(yīng)有陡坡陡坡和連續(xù)長(zhǎng)距離蹬車。下坡路線具有挑戰(zhàn)性，以確保運(yùn)動(dòng)員的安全通過。根據(jù)競(jìng)賽項(xiàng)目的要求，線路設(shè)計(jì)應(yīng)包括1.2公里、2.5公里、3.75公里、5公里等長(zhǎng)度。每條路線都可以申請(qǐng)，以滿足所有越野滑雪項(xiàng)目的比賽要求。

高度差

一般情況下，場(chǎng)地線的水平高差應(yīng)為50-150米之間，最高點(diǎn)和最低點(diǎn)的區(qū)別要結(jié)合山體地貌、自然環(huán)境而建設(shè)；比賽場(chǎng)館的海拔高度一般不超過1800米。

線路比例

比賽路線的設(shè)置要求應(yīng)該是上坡、下坡和平和各占1左右/為了方便運(yùn)動(dòng)員 技術(shù)層面。1/3的上坡坡度應(yīng)該是9-18度之間，落差應(yīng)該在10米以上，加上一些超過18度的短距離陡坡；1/3的起伏路面應(yīng)在下坡路面上使用，其落差應(yīng)為1-9米；1/3下坡時(shí)的變化，下坡線的設(shè)計(jì)要求可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮各種下坡技術(shù)。

線路設(shè)置

標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)際越野滑雪比賽線寬度應(yīng)為6-8米，雪面厚度至少10厘米。在傳統(tǒng)技術(shù)項(xiàng)目的比賽中，傳統(tǒng)的專用雪槽應(yīng)壓在場(chǎng)地的一側(cè)或兩側(cè)，自由技術(shù)項(xiàng)目的比賽需要寬闊平坦的場(chǎng)地。

起點(diǎn)區(qū)

前50米為起點(diǎn)區(qū)，設(shè)置長(zhǎng)廊和傳統(tǒng)賽道。長(zhǎng)廊數(shù)量、寬度和長(zhǎng)度以及起始位置由仲裁委員會(huì)根據(jù)比賽類型決定。

終點(diǎn)區(qū)

最后50-直行100米的區(qū)域就是終點(diǎn)站區(qū)域，中間隔著一條長(zhǎng)長(zhǎng)的走廊。走廊必須有明確的標(biāo)志，并能清楚地看到。但是，不能影響雪具的使用。仲裁委員會(huì)根據(jù)比賽類型和場(chǎng)地設(shè)置決定走廊的數(shù)量、寬度和長(zhǎng)度。目的地區(qū)域必須用彩色線條清楚地標(biāo)出。終點(diǎn)線的最大寬度為10厘米。距離終點(diǎn)線10-15米是控制線，運(yùn)動(dòng)員在控制線和終點(diǎn)線之間的區(qū)域不允許脫滑雪服。任何人發(fā)現(xiàn)違法行為，都可以向仲裁委員會(huì)舉報(bào)。

交換雪具區(qū)

交換區(qū)域應(yīng)足夠?qū)捄烷L(zhǎng)，標(biāo)記清楚，場(chǎng)地應(yīng)設(shè)置在平坦或均勻凸起的光滑地面上。交換區(qū)尺寸(長(zhǎng)度和寬度)這取決于比賽類型和場(chǎng)地的可用空間。

換雪板區(qū)

有目錄的滑雪站必須設(shè)計(jì)成運(yùn)動(dòng)員可以存放，出口不干擾其他運(yùn)動(dòng)員。不換滑雪板的走廊應(yīng)該是穿過滑雪交換區(qū)的最短路線。

其他區(qū)域

此外，越野滑雪場(chǎng)地通常有一個(gè)主觀看區(qū)、計(jì)時(shí)區(qū)、攝像區(qū)、給養(yǎng)區(qū)、休息區(qū)、公共區(qū)等區(qū)域。

滑雪板

越野單板滑雪分為自由式單板滑雪和傳統(tǒng)單板滑雪，自由式單板滑雪較短（一般比傳統(tǒng)板短20厘米），板尖比較?。坏珎鹘y(tǒng)雪板的雪尖較長(zhǎng)，這主要是因?yàn)閭鹘y(tǒng)技術(shù)需要使用背舉動(dòng)作。

自由式板的底部非常光滑，板的底部需要用蠟完全滑。滑雪板的長(zhǎng)度是高度加15-20 cm，雪板硬度要適應(yīng)自己的體重。

傳統(tǒng)板有明顯的弓弧，分為滑行部分和蹬踏部分?；胁糠中枰?，踩踏部分在雪板的中間部分，涂防滑蠟。雪板的長(zhǎng)度是身高加30 cm，雪板的硬度也要和體重相適應(yīng)。

滑雪杖

滑雪桿是越野滑雪的主要驅(qū)動(dòng)力。與其他雪上運(yùn)動(dòng)不同的是，我們應(yīng)該選擇滑雪桿而不是質(zhì)量、不易折斷、平衡感好、適合自己身高為原則?；U的長(zhǎng)度要根據(jù)滑雪技術(shù)的類型來選擇，傳統(tǒng)技術(shù)中打雪仗的高度要在滑雪者的肩窩處;自由式打雪仗的高度應(yīng)該在滑雪者的耳垂處。

滑雪杖由握革、握把、杖桿、雪輪、杖尖組成。握把皮可以套在手腕上，使滑雪杖不易脫落;雪輪是為了防止滑雪杖插入雪中太深；棍尖有固定雪面支撐點(diǎn)的作用。

固定器

固定器是連接滑雪板和滑雪鞋的重要部件，對(duì)運(yùn)動(dòng)員流暢自如地控制和使用滑雪板起著重要作用。前固定器主要固定滑雪鞋的前部，滑雪鞋的前部插入前固定器的凹槽中凹槽兩側(cè)有固定擋板，鞋底有凹槽，固定器上有凸形凹槽，這樣滑雪鞋就不會(huì)左右移動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員滑雪時(shí)會(huì)更舒服。固定位置是滑雪板的中心滑雪者離開雪板時(shí)，用手拉動(dòng)錨，雪板鞋就很容易與雪板分離。

滑雪鞋

越野滑雪鞋外形類似登山鞋，比普通鞋的腰高，內(nèi)外兩層，但比高山滑雪鞋更柔韌、輕便很多。越野滑雪鞋的鞋底采用塑料或玻璃纖維等硬質(zhì)材料，內(nèi)層保溫抗寒、舒適柔軟的材質(zhì)，外層是防水合成材料，像運(yùn)動(dòng)跑鞋一樣輕盈舒適。

越野滑雪鞋分為三種款式：自由式技術(shù)滑雪鞋、傳統(tǒng)工藝滑雪鞋、雙追技術(shù)滑雪鞋(傳統(tǒng)技術(shù)自由式技術(shù))

滑雪服

有質(zhì)感的越野滑雪服、保暖、透氣性能好、輕便、舒適為最佳。專業(yè)滑雪服最好是三層，內(nèi)衣最好是純棉的，中間是緊身的滑雪比賽服，外面是容易脫下的專業(yè)保暖訓(xùn)練服。

滑雪鏡

滑雪鏡一般是彩色雪鏡，鏡面涂有防霧涂層、防紫外線涂層由有色材料制成。

滑雪手套

滑雪手套不僅需要保暖、防寒、而且要求耐磨、軟的，應(yīng)該選擇五指分離式，方便操作。

間隔出發(fā)

男人和女人美國(guó)15公里賽跑和女子 s 10公里比賽間歇起跑，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員每30秒起跑一次順序由抽簽決定，排名由到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間決定?；〞r(shí)間少的運(yùn)動(dòng)員排名第一。

集體出發(fā)

團(tuán)體出發(fā)項(xiàng)目，所有運(yùn)動(dòng)員同時(shí)排隊(duì)出發(fā)，通過抽簽決定通過人數(shù)。婦女與健康男子30公里賽跑s 50公里比賽，每10-12分鐘可以讓運(yùn)動(dòng)員穿過操場(chǎng)。按照到達(dá)終點(diǎn)的順序進(jìn)行排名。

雙追逐賽

這個(gè)項(xiàng)目類似于團(tuán)體出發(fā)，所有運(yùn)動(dòng)員同時(shí)排隊(duì)出發(fā)，通過抽簽決定通過次數(shù)。按照到達(dá)終點(diǎn)的順序進(jìn)行排名。

雙追比賽包括傳統(tǒng)技術(shù)和自由技術(shù)兩部分，所以在比賽中途，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，然后迅速更換滑雪板和滑雪桿。女運(yùn)動(dòng)員需要先滑.5公里的傳統(tǒng)技術(shù)，然后是7.5公里自由技術(shù)；男運(yùn)動(dòng)員需要先滑15公里的傳統(tǒng)技巧，再滑15公里的自由技巧。

個(gè)人短距離(競(jìng)速)賽

比賽采用淘汰制從資格賽開始，每15秒有一名運(yùn)動(dòng)員起跑，順序由抽簽決定婦女與健康協(xié)會(huì)的比賽是每圈1.2公里，男子和女子各一圈s族.4公里。資格賽前，30名運(yùn)動(dòng)員晉級(jí)八強(qiáng)，從八強(qiáng)、半決賽、決賽B到?jīng)Q賽A，每組6名運(yùn)動(dòng)員。其中，每輪最快的兩名運(yùn)動(dòng)員和每組前兩名晉級(jí)下一輪，直到最后的A，六名運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)奪最后的金牌。

團(tuán)體短距離(競(jìng)速)賽

比賽是淘汰制，每隊(duì)兩名運(yùn)動(dòng)員輪流在雪道上滑行，每人滑行三次。一共六圈，第一個(gè)沖過終點(diǎn)線的隊(duì)伍獲勝。比賽分為半決賽和決賽。半決賽每組10人-15支隊(duì)伍中，兩場(chǎng)半決賽成績(jī)最好的5支隊(duì)伍晉級(jí)決賽。運(yùn)動(dòng)員在比賽中輪滑時(shí)必須遵循正確的交換順序，不得影響或妨礙其他隊(duì)伍。

接力賽

在接力賽中，女子4歲*5公里，男子4*10公里。每隊(duì)四名運(yùn)動(dòng)員，前兩名必須使用傳統(tǒng)技術(shù)滑行，后兩名必須使用自由技術(shù)滑行。比賽以團(tuán)隊(duì)形式開始，通過抽簽決定通過人數(shù)運(yùn)動(dòng)員之間的接力類似于團(tuán)體短距離比賽，最先越過終點(diǎn)線的隊(duì)伍獲勝。

在發(fā)令員發(fā)出起跑命令之前，運(yùn)動(dòng)員必須把腳放在起跑線后面，把桿子放在起跑線或起跑門上。如果采用間歇起跑或障礙起跑，如果運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)但沒有犯規(guī)不要再開始了，他會(huì)受到時(shí)間的懲罰;如果采用團(tuán)體出發(fā)或接力出發(fā)程序，如果出現(xiàn)犯規(guī)，重新出發(fā)。

越野滑雪比賽的技術(shù)規(guī)則對(duì)傳統(tǒng)技術(shù)和自由技術(shù)有不同的要求。

傳統(tǒng)技術(shù)包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無滑臺(tái)八字步、滑雪和轉(zhuǎn)彎技術(shù)。不允許雙腳或單腳的雪地動(dòng)作雪板一定要放在壓好的雪槽里，兩塊雪板要保持平行于滑行方向運(yùn)動(dòng)員要用腳前后擺動(dòng)，雪杖前進(jìn)“踏步”往前走和走路差不多，只不過滑雪的時(shí)候你用雪杖產(chǎn)生推力，每走一步都會(huì)滑一段距離在滑行中，感覺就像穿著光滑的鞋子在大理石表面滑行。超車前面的運(yùn)動(dòng)員時(shí)，可以跳出雪槽滑向另一個(gè)方向，尤其是下坡和平滑雪道是超車對(duì)手的黃金階段當(dāng)后面的運(yùn)動(dòng)員想超車時(shí)，他可以踩在前面的運(yùn)動(dòng)員 的雪板來提醒他，而前面的運(yùn)動(dòng)員在被提醒后必須給雪道讓路，否則會(huì)被認(rèn)為犯規(guī)。

自由技術(shù)對(duì)技術(shù)動(dòng)作沒有限制，運(yùn)動(dòng)員可以采用任何技術(shù)動(dòng)作。

滑雪板應(yīng)該有標(biāo)記，以防止運(yùn)動(dòng)員中途更換滑雪板。

運(yùn)動(dòng)員在下列情況下將被取消參賽資格：冒名參賽；給他人造成人身傷害或財(cái)產(chǎn)損失；并非所有標(biāo)記線都已滑動(dòng)等。

犯規(guī)動(dòng)作：不按比賽指定路線滑行或偷工減料；當(dāng)后面的運(yùn)動(dòng)員試圖超車時(shí)，前面的運(yùn)動(dòng)員沒有按照要求讓行或者故意阻擋；違反傳統(tǒng)技術(shù)比賽的相關(guān)規(guī)則；獲得不允許的幫助。

越野滑雪比賽有兩種自由技術(shù)和傳統(tǒng)技術(shù)。

傳統(tǒng)技術(shù)

傳統(tǒng)技術(shù)包括交替滑動(dòng)技術(shù)、具有交替或非交替腿的雙棒推進(jìn)技術(shù)、八步功和無滑轉(zhuǎn)功。交替滑行技術(shù)是指手臂或腿的前后交替運(yùn)動(dòng)，包括交替滑行和非滑行八步技術(shù)。使用交替滑行技術(shù)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員最多只能用一個(gè)雪球同時(shí)在地面上推動(dòng)。

轉(zhuǎn)彎技術(shù)是利用內(nèi)側(cè)雪板踏步，外側(cè)雪板推動(dòng)，以改變滑行方向的滑行技術(shù)。允許轉(zhuǎn)彎技術(shù)的區(qū)域?qū)⒃谫惖郎厦鞔_標(biāo)出。當(dāng)賽道上有一組或多組傳統(tǒng)雪槽時(shí)，不允許運(yùn)動(dòng)員不斷更換雪槽或不斷進(jìn)出雪槽。不允許單腳或雙腳溜冰。

自由技術(shù)

自由技術(shù)包括所有越野滑雪技術(shù)動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員沒有限制 踏板運(yùn)動(dòng)，并且滑雪板不受雪槽的限制。

冬奧會(huì)

在1924年的第一屆夏蒙尼冬季奧運(yùn)會(huì)上，越野滑雪被列入正式比賽項(xiàng)目，男子和女子滑雪被列為正式比賽項(xiàng)目s 18公里和男子 s 50公里比賽成立，從托勒夫，挪威-海于格（Thorleif Haug）獲得了這兩個(gè)項(xiàng)目的冠軍。況且他還在北歐聯(lián)合（包括越野滑雪和跳臺(tái)滑雪）中獲得了金牌。1936年加米施-男人和女人s 4× 10km接力賽成為Pattenkirchen冬奧會(huì)越野滑雪第三個(gè)正式比賽項(xiàng)目，芬蘭獲得該項(xiàng)目冠軍。瑞典人獲得了18公里和50公里的金牌。

在1952年奧斯陸冬季奧運(yùn)會(huì)上，女子體操和乒乓球美國(guó)越野滑雪第一次進(jìn)入冬季奧運(yùn)會(huì)，女子越野滑雪和越野滑雪也是如此設(shè)立了10公里項(xiàng)目芬蘭人贏得了這個(gè)項(xiàng)目的全部三枚獎(jiǎng)牌。1956年，在內(nèi)森佩佐的冬季奧運(yùn)會(huì)上，科爾蒂增加了女子項(xiàng)目3×5公里接力賽和男子及女子團(tuán)體賽s 30公里集體出發(fā)事件。1988年冬奧會(huì)，越野滑雪開始分為傳統(tǒng)技術(shù)和自由技術(shù)，并針對(duì)具體項(xiàng)目規(guī)定了相關(guān)技術(shù)。1992年，男子 男子15公里比賽被取消艾伯特維爾冬奧會(huì)增加了10公里賽跑（傳統(tǒng)技術(shù)）和全能10-15公里全能追逐賽；女性的數(shù)量 美國(guó)的比賽項(xiàng)目也增加到5個(gè)，取消了20公里，增加了30公里和5公里-10公里全能追逐賽。2002年在鹽湖城，男人 美國(guó)和女人 冬奧會(huì)上出現(xiàn)了美國(guó)一對(duì)一淘汰制的短距離項(xiàng)目國(guó)際雪聯(lián)希望通過這種形式給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來新的精彩。而結(jié)果也不負(fù)眾望在男子 s的短距離比賽，冠軍和亞軍的成績(jī)相差只有十分之一秒。至此，冬奧會(huì)越野滑雪項(xiàng)目增至12項(xiàng)。四年后，在都靈冬奧會(huì)上，男子 美國(guó)和女人 美國(guó)隊(duì)的短距離項(xiàng)目進(jìn)入了冬季奧運(yùn)會(huì)，但男子 s 30公里和婦女及15公里比賽被取消了。

北歐世界滑雪錦標(biāo)賽

1925年，F(xiàn)IS北歐世界滑雪錦標(biāo)賽（FIS   Nordic 3356 World   Ski   Chionship, including crosscountry skiing、高山滑雪和北歐滑雪相結(jié)合）開始持有，但只針對(duì)男性；婦女與健康美國(guó)的賽事始于1954年。從1924年到1939年，每年都舉辦，包括冬奧會(huì)那一年。二戰(zhàn)后，從1950年到1982年，每四年舉辦一次。自1985年以來，它一直在奇數(shù)年舉行。

越野滑雪世界杯

20世紀(jì)70年代，國(guó)際雪聯(lián)開始籌劃舉辦世界杯。第一屆越野滑雪世界杯于1973年舉行-1974賽季在1978年舉行-在1979年賽季，婦女和設(shè)置了s賽事，每年多站舉行，并設(shè)置了年度總冠軍。

越野滑雪巡回賽

越野滑雪巡回賽(Tour de Ski)自2006-它是在2007賽季舉行的，靈感來自環(huán)法自行車賽每年12月到1月在中歐幾個(gè)國(guó)家舉行，每年的舉辦地點(diǎn)都不一樣，一般是在德國(guó)、瑞士、在意大利和捷克共和國(guó)舉行。賽事通常設(shè)置6-九個(gè)賽段，所有賽段的總時(shí)間加起來，時(shí)間最短的一個(gè)獲得巡回賽的冠軍。